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Aurélie SEVRAIN

Diététicienne Libérale depuis 2016, j'ai à cœur de répondre aux besoins de tous mes patients et surtout de leur assurer une prise en charge réussie.

C'est pourquoi j'ai décidé de sortir des sentiers battus de la diététique conventionnelle, et de me former auprès du Centre de Formation Diététique et Comportemental géré par Florian SAFFER.

A l'heure actuelle, j'aime travailler en utilisant des outils tels que la pleine conscience et les outils de l'ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement), formidables pour faire le tri dans vos pensées et atteindre vos objectifs en restant en accord avec vous même !

En plus des prises en charges habituellement rencontrées en libéral (surpoids et obésité de l'enfant au sénior), je me suis intéressée et me spécialise actuellement dans la prise en charge de l'endométriose et du syndrome de l'intestin irritable.

En espérant vous rencontrer lors des ateliers proposés !

 

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Activités animées par Aurélie SEVRAIN

VISIO-Conférence :Mon alimentation, mon choix

Lieu à distance

Code 5AD1344

VISIO-Conférence :Mon alimentation, mon choix
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 08 mars 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Comment vous présenter ce cycle de 4 ateliers ? "Mon alimentation, mon choix" est né du constat que chaque personne a des besoins différents, mais aussi des styles de vie et des rythmes de vie différents. Mais surtout, beaucoup trop de personnes n'ont pas la possibilité d'accéder à des consultations diététiques individuelles ! Ce cycle d'ateliers est mis en place pour permettre à chacun de profiter des conseils diététiques prodigués par le seul professionnel de santé autorisé à le faire par la loi, de se les approprier et de les intégrer dans sa vie quotidienne, à moindre coût.

Envie de construire votre alimentation santé ? Soyez les bienvenus à cette conférence de présentation en visio, après laquelle vous aurez la possibilité de vous inscrire ou non aux ateliers !

Au plaisir de vous y retrouver !

Mon alimentation, mon choix

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO392

Mon alimentation, mon choix
Lieu

Molsheim

Début

Début le jeudi 25 mars 2021

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 05:00

45,00

Vous souhaitez prendre votre corps et votre alimentation en main, mais vous ne souhaitez pas prendre rendez-vous chez un(e) diététicien(ne) ou n’en avez actuellement pas la possibilité ? Alors ce cycle d’ateliers est fait pour vous ! Vous pourrez ainsi créer vous-même votre alimentation santé en utilisant les clés qui vous seront proposées et en les adaptant à votre rythme de vie.

Ce cycle se découpe en 5 ateliers :

- "Les bases de l'équilibre alimentaire - PNNS 4", où vous disposerez de toutes les informations relatives à l'équilibre alimentaires et aux recommandations actuelles. Vous découvrirez les 7 familles d'aliments, leurs composantes et leur fréquence optimale de consommation.

- "L'équilibre alimentaire au quotidien : faire ses courses et ses menus", où vous aborderez la méthodologie de création de menus équilibrés sur une semaine, mais aussi la méthodologie de rédaction d’une liste de course complète en lien avec cette semaine de menu. Vous ferez aussi le point sur les indispensables a toujours avoir dans vos placards, votre réfrigérateur ou votre congélateur.

- "Apprendre à déchiffrer les étiquettes", atelier qui vous permettra d’apprendre à déchiffrer les étiquettes et à les comparer entres elle, dans le but de mieux consommer mais aussi d’avoir plus d’esprit critique face aux produits industriels. Cet atelier vous sera d’une aide précieuse dans votre démarche du « mieux manger ».

-"Initiation à la pleine conscience dans l'assiette", où vous verrez, sous forme expérientielle, comment apprendre à réécouter les signaux de faim de votre corps peut vous aider à manger mieux.

-"Un microbiote intestinal en bonne santé", où vous allez découvrir le trésor se cachant dans votre intestin. Apprendre à le connaitre pour savoir bien le nourrir et optimiser votre santé est l'objectif principal de ce dernier atelier.

Grâce à toutes ces informations et à votre participation active au cours des ateliers et entre les séances, vous serez en mesure de trouver l'alimentation qui vous convient !

Au plaisir de vous y retrouver !

Invitez la pleine conscience dans votre assiette

Lieu MUTZIG

Code 5MO400

Invitez la pleine conscience dans votre assiette
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 17 mai 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Vous souhaitez perdre du poids ? Mieux manger ? Vous ne ressentez plus ni la faim ni la satiété ? Vous avez tendance à vous jetter sur la nourriture lorsque les choses ne se passent pas bien ? Vous souhaitez tout simplement mieux manger en respectant vos besoins ?

N'hésitez pas à venir me rencontrer pour cette conférence, après laquelle vous pourrez vous inscrire, si cela vous plait, au cycle d'ateliers !

Au plaisir de vous y retrouver !

Invitez la pleine conscience dans votre assiette

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO398

Invitez la pleine conscience dans votre assiette
Lieu

Molsheim

Début

Début le jeudi 27 mai 2021

Heure

à 19h00 4 séance(s) pour une durée totale de 05:00

45,00

Ce cycle d'ateliers a pour objectif final de vous aider à vous reconnecter à votre corps et à vos sensations alimentaires. Pour cela, vous aurez besoin de plusieurs séances, mais aussi d'une pratique régulière à la maison pour permettre aux nouveaux réflexes de se mettre en place. Tout au long de ces ateliers, vous allez apprendre, ou plutôt réapprendre à écouter votre corps, ce qu'il a à vous dire, ses besoins, ses détresses, ... et tout cela bien évidemment en lien avec le contexte alimentaire.

Le premier atelier sera un atelier d'initiation, vous verrez la définition de la pleine conscience, et vous pratiquerez d'ores et déjà un ou deux petits exercices de pleine conscience, que vous pourrez reproduire au quotidien. Vous irez aussi interroger vos sensations et vos 9 faims !

Le deuxième atelier sera principalement basé sur l'impact des émotions sur la prise alimentaire et vice versa, grâce à deux exercices expérientiels.

Le troisième atelier tournera autour du thème des "pulsions" alimentaires, que vous pouvez traduire ici comme des envies irrépressibles. Vous commencerez par visiter des sensations corporelles bien spécifiques, avant de vous prêter à un petit jeu expérientiel autour de vos "aliments doudou".

Enfin, le dernier atelier sera un atelier totalement axé sur la mise en pratique. Au programme : dégustation d'un repas en pleine conscience ! Ce repas, confectionné grâce aux apports de l'ensemble des participants, sera prévu lors de l'atelier 3 pour éviter les doublons.

En espérant vous retrouver à ce cycle d'atelier, qui je l'espère vous permettra d'appréhender d'un œil nouveau les repas !

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