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Activités animées par

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu MOLSHEIM

Code 7MO2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le samedi 03 septembre 2022

Heure

à 10h00 2 séance(s) pour une durée totale de 10:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Menuiserie

Lieu wittenheim

Code 7MU0931

Menuiserie
Début

Début le lundi 05 septembre 2022

Heure

à 00h00 20 séance(s) pour une durée totale de 60:00

85,00

Les activités proposées par l’association au service de la famille sont multiples. http://www.cluw.fr/

Récréatif : le CLUW permet aux utilisateurs de se détendre agréablement et d’une façon enrichissante et utile.

Artistique : permettre l’épanouissement de la personne en lui donnant la possibilité d’extérioriser ses facultés créatrices et artistiques

Social : le CLUW facilite la communication entre les générations de tous les milieux

Entièrement consacré au travail du bois, le CLUW permet à chacun et chacune de confectionner les objets de son choix pour son usage personnel et donner libre cours à sa créativité..
Un animateur Maître menuisier, salarié de l’association, guide, conseille et encadre les membres utilisateurs dans la réalisation de leurs projets.
Ces activités s’adressent aux personnes majeures, hommes et femmes
L’association dispose à cet effet d’un bâtiment neuf mise à disposition par la ville de Wittenheim et d’un stock de bois de qualité, provenant des forêts alsaciennes.
L’atelier est équipé en machines aux normes actuelles.



20 séances de 3h00 en semaine soit 60 heures pour une période de 5 mois. Les horaires sont à la carte. Les séances sont à planifier avec le moniteur dans la plage horaire selon nos heures d'ouverture : 

  Matin Après-midi
Lundi     13:30 19:45
Mardi     13:30 19:45
Mercredi 08:30 11:30 13:30 19:45
Jeudi 08:30 11:30 13:30 18:00
Vendredi 08:30 11:30 13:30 18:00


1ère séance sur rendez-vous, à fixer à l'Université Populaire du Rhin 03.89.46.48.48.

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu MUNSTER

Code 7MN2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le lundi 05 septembre 2022

Heure

à 00h00 8 séance(s) pour une durée totale de 00:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu Saint Louis

Code 7SL2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le lundi 05 septembre 2022

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu SELESTAT

Code 7SE2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le mardi 06 septembre 2022

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

ANGLAIS - A2 - Différencier : Like et would like

Lieu SELESTAT

Code 7SE251

ANGLAIS - A2 - Différencier : Like et would like
Début

Début le mardi 06 septembre 2022

Heure

à 16h00 2 séance(s) pour une durée totale de 03:00

18,00

Ces 2 séances vous permettront de comprendre la différence entre une affirmation générale concernant ce que vous aimez et une affirmation conditionnelle de ce que vous aimeriez. Le choix entre les 2 aura des conséquences sur la grammaire environnante.

Exemples: I like X cheese. (sans article) / I would like some cheese. (déterminant "some" et s'il y en a)

She likes swimming. (gérondif). / She would like to swim. (infinitif).

 

Réunion de rentrée

Lieu MULHOUSE

Code 7MU364

Réunion de rentrée
Début

Début le mardi 06 septembre 2022

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

0,00

Réunion de rentrée - Visio

Lieu à distance

Code 7AD335

Réunion de rentrée - Visio
Lieu

à distance

Début

Début le mardi 06 septembre 2022

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

0,00

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le mercredi 07 septembre 2022

Heure

à 16h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu OSTWALD

Code 7OS2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le jeudi 08 septembre 2022

Heure

à 15h00 2 séance(s) pour une durée totale de 05:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu ERSTEIN

Code 7ER2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le jeudi 08 septembre 2022

Heure

à 17h00 2 séance(s) pour une durée totale de 04:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu THANN

Code 7TH2002

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le lundi 12 septembre 2022

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Pilates

Lieu MUNSTER

Code 7MN0505

Pilates
Début

Début le lundi 12 septembre 2022

Heure

à 10h15 32 séance(s) pour une durée totale de 30:00

225,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Piano - Adultes continuants - Cycle 1

Lieu MULHOUSE

Code 7MU2250

Piano - Adultes continuants - Cycle 1
Début

Début le mardi 13 septembre 2022

Heure

à 19h00 10 séance(s) pour une durée totale de 05:00

210,00

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours)

Apprendre le piano, c'est aussi apprendre à se connaître et faire émerger ses potentialités : mieux se structurer, booster sa créativité et sa sensibilité, développer sa concentration, sa vitesse de réaction, lutter contre le stress et les tensions corporelles, etc...

Bref, l'apprentissage du piano - quel que soit votre âge et votre niveau - vous apportera un enrichissement personnel insoupçonnable, en plus du plaisir de jouer.

Différents styles de musique seront abordés selon vos désirs.

Piano - Adultes Continuants - Cycle 1

Lieu MULHOUSE

Code 7MU251

Piano - Adultes Continuants - Cycle 1
Début

Début le jeudi 15 septembre 2022

Heure

à 14h30 10 séance(s) pour une durée totale de 07:30

295,00

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours)

Découvrir le clavier et le rôle des pédales.

Se tenir devant le clavier et l'apprivoiser.

Apprendre à écouter. Notes et sons. La note et son écriture (la partition)

Golf Plaisir

Lieu Chalampé

Code 7UR0602

Golf Plaisir
Début

Début le jeudi 15 septembre 2022

Heure

à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00

110,00

Le golf associe marche, découverte de paysages idylliques, mobilisation musculaireentretien de la coordination motrice et de la force musculaire et convivialité. Et tout ceci, en plein cœur d'une magnifique réserve naturelle sur l'île entre le Rhin et le Grand Canal d'Alsace.

Pilates

Lieu MUNSTER

Code 7MN0501

Pilates
Début

Début le vendredi 16 septembre 2022

Heure

à 10h15 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

225,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Golf Perfectionnement

Lieu Chalampé

Code 7UR0832

Golf Perfectionnement
Début

Début le vendredi 16 septembre 2022

Heure

à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00

110,00

Le golf associe marche, découverte de paysages idylliques, mobilisation musculaire, entretien de la coordination motrice et de la force musculaire et convivialité. Et tout ceci, en plein cœur d'une magnifique réserve naturelle sur l'île entre le Rhin et le Grand Canal d'Alsace.

Pilates

Lieu MUNSTER

Code 7MN0503

Pilates
Début

Début le vendredi 16 septembre 2022

Heure

à 17h30 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

225,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Permanence de renseignements et inscriptions

Lieu CERNAY

Code 7CE251

Permanence de renseignements et inscriptions
Début

Début le samedi 17 septembre 2022

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 02:30

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

Permanence de renseignements et inscriptions à Sélestat Culture

Lieu SELESTAT

Code 7SE252

Permanence de renseignements et inscriptions à Sélestat Culture
Début

Début le samedi 17 septembre 2022

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:30

0,00

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

 

ANGLAIS - B1+

Lieu SELESTAT

Code 7SE0008

ANGLAIS - B1+
Début

Début le lundi 19 septembre 2022

Heure

à 13h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Excellente ambiance détendue et propice aux échanges.

MIXED MEDIA. Présentiel/distanciel si la situation sanitaire ou météorologique l’exige.

Headway Intermediate 5th edition BLEU (2019).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper des cours ratés en présentiel.
Echanges écrites & orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

ANGLAIS - B1

Lieu SELESTAT

Code 7SE0010

ANGLAIS - B1
Début

Début le lundi 19 septembre 2022

Heure

à 15h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Ambiance détendue propice aux échanges. Entr’aide fédératrice (compte-rendu fait à tour de rôle par les membres du groupe).

MIXED MEDIA. Présentiel/distanciel si la situation sanitaire ou météorologique l’exigeait.

Headway Pre-Intermediate 5th edition ORANGE (2019).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrites & orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp). Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

Allemand - Intensif - Débutant

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0102

Allemand - Intensif - Débutant
Début

Début le lundi 19 septembre 2022

Heure

à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 30:00

185,00

Quelques séances sympas pour : 

- Savoir utiliser des propositions et des questions personnelles simples (nom, lieu d'habitation, métier...)

 - Dire les nombres, mois, jours, saisons, couleurs

- Dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

 - S'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de mesure, de prix, etc.

 - Commander un plat au restaurant

 - Exprimer une préférence

 - Utiliser les verbes de modalité

- Faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- Savoir utiliser le vouvoiement/tutoiement

- Savoir exprimer une négation

- Manier les premiers verbes irréguliers

- Manier l’article défini et indéfini (le, un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

ANGLAIS A2 MIXED MEDIA

Lieu SELESTAT

Code 7SE0012

ANGLAIS A2 MIXED MEDIA
Début

Début le mardi 20 septembre 2022

Heure

à 16h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Les participants progresseront dans une excellente ambiance, détendue et propice aux échanges. Ils travailleront la compréhension et l’expression orale comme écrite.  

L’oral est privilégié en cours : prononciation, intonation, accent tonique, musicalité de la langue. 

Le Blended Learning vous donnera de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours que vous auriez ratés en présentiel.

Des échanges réguliers (écrit et oral) entre les participants et la formatrice en dehors des cours, l'accès à tous les supports audio et vidéo, ainsi qu'à un dictionnaire en ligne seront des gages de progrès.

 

 

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU310

Hatha Yoga
Début

Début le mardi 20 septembre 2022

Heure

à 18h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.

Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.

ANGLAIS A2+

Lieu SELESTAT

Code 7SE0014

ANGLAIS A2+
Début

Début le mardi 20 septembre 2022

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

MIXED MEDIA - Headway Elementary 5th edition ROUGE (2019).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MISE EN SITUATION).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrites & orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

Excellente ambiance propice aux échanges.

Anglais - B1+

Lieu SELESTAT

Code 7SE0016

Anglais - B1+
Début

Début le mercredi 21 septembre 2022

Heure

à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Petit groupe homogène, cultivé et exigeant. Excellente ambiance.

MIXED MEDIA. Présentiel/distanciel (Zoom) si la situation sanitaire ou météorologique l’exigeait.

Headway Pre-Intermediate 5th edition ORANGE (2019)

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrites et orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

Anglais Débutant

Lieu ERSTEIN

Code 7ER254

Anglais Débutant
Début

Début le mercredi 21 septembre 2022

Heure

à 16h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

110,00

Petite initiation à l'anglais destinée aux vrais débutants.

Anglais - A2.4

Lieu ERSTEIN

Code 7ER0004

Anglais - A2.4
Début

Début le mercredi 21 septembre 2022

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Headway Elementary 5th edition ROUGE (2019)

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrits & oraux réguliers entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

Anglais - B1

Lieu ERSTEIN

Code 7ER0006

Anglais - B1
Début

Début le jeudi 22 septembre 2022

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Présentiel/distanciel (Zoom) si la situation sanitaire ou météorologique l’exigeait. Démarrage d’un niveau Headway Intermediate 5th edition (BLEU).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Échanges écrits et oraux réguliers entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic.

Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

De la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)

Lieu

Code 7MU0640

De la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)
Début

Début le samedi 24 septembre 2022

Heure

à 08h30 1 séance pour une durée totale de 10:00

15,00

Des randonnées dynamiques alliant beaux paysages et activité physique (15-20 km). Les détails des randonnées seront communiqués par mail dans la semaine de la sortie ou disponibles auprès des structures organisatrices (ALEP Colmar et UP Mulhouse).

En septembre, une réunion d’information avec les accompagnateurs vous sera proposée.

Samedi 24 septembre : de la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)

Samedi 15 octobre : d'Aesch à Liestal (le piémont du Jura suisse) (CH)

Samedi 19 novembre : de Marckolsheim à Sélestat (le ried) (67)

Samedi 10 décembre : d’Illkirch à Strasbourg (marché de Noël) (67)

Samedi 7 janvier : de Lauterbourg à Seltz (le delta de la Sauer) (67)

Samedi 4 février : du côté de Belfort (90)

Samedi 11 mars : de Schopfheim à Schwörstadt (du sud de la Forêt noire aux portes de la Suisse) (D)

Samedi 8 avril : de Sankt Peter à Freiburg (au coeur de la Forêt noire) (D)

Samedi 13 mai : de Schonach à Elzach (au pays des pendules à Coucous) (D)

Samedi 17 juin : le Hornisgrinde et le Mummelsee (Nationalpark Schwarzwald)(D)

Aviron

Lieu RIEDISHEIM

Code 7MU0632

Aviron
Début

Début le samedi 24 septembre 2022

Heure

à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 15:00

101,00

Découvrez les sensations de glisse sur le canal du Rhône au Rhin. Venez éprouver le goût de l'effort ! 

L'aviron contribue à améliorer la motricité et la coordination générale du corps. Il encourage également un meilleur rapport avec l'environnement, la construction de l'individu et l'esprit d'équipe.

Un atelier adapté à tous :
* Activité portée et non traumatisante qui réduit les contraintes articulaires
* Activité complète qui développe harmonieusement la force et l'endurance

Libérer sa voix

Lieu à distance

Code 7AD1001

Libérer sa voix
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 00h00 10 séance(s) pour une durée totale de 05:00

215,00

Libérez votre voix ! Cours à distance à la demande.

Avec Isabelle LICAUSI découvrez les cours de chant à distance. Des séances d’½ h de cours qui se déclinent en cours individuels.

Pour information, créneaux disponibles les lundis de 10.30 à 19.00 à convenir en fonction des disponibilités et des créneaux restants. Nombre de séances à définir avec le professeur de chant. Prix communiqué en fonction du nombre de séances.

Pour vous inscrire, contactez-nous directement par mail contact@universitepopulaire.fr ou par téléphone 03.89.46.48.48

Pour information, le lien de connexion vous sera envoyé par l’animatrice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception, n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

La voix est un outil extraordinaire avec lequel il est possible de prendre SA voie … Alliance entre la conscience de soi par le corps et l'expression vocale.

Chaque être et chaque voix sont uniques, c'est pourquoi cette approche s'accorde à la réalité de chacun. Travail ciblé et personnalisé s'inscrivant dans une dimension de développement personnel aussi.

Travail vocal en individuel pour se reconnecter à soi en s'appuyant sur la gestion du souffle, le placement vocal, l'aisance corporelle. Élargir ses possibilités vocales, enrichir son timbre, gérer sa respiration. Chant avec ou sans partition

Différents créneaux possibles entre 10h30 et 19h. Durée de 30 minutes (1 heure sur demande uniquement, via contact@universitepopulaire.fr et après concertation avec l'animatrice).

Gym douce

Lieu OSTWALD

Code 7OS0748

Gym douce
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Gym douce

Lieu CERNAY

Code 7CE0602

Gym douce
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 12:00

112,00

 

Vous cherchez une activité physique inspirée des principes du Pilates, des postures du Yoga, de la respiration et des exercices de stretching, venez découvrir l'activité gym d'entretien ! Les séances adaptées, ciblées et variées, quels que soient l'âge et le niveau, vous apporteront un sentiment de bien-être général !

 

 

 

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 7OS0750

Pilates
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Yoga de l‘énergie sereine

Lieu MULHOUSE

Code 7MU323

Yoga de l‘énergie sereine
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Les cours consistent en exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente, mais également à pratiquer de manière guidée les asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique.

Ils comprennent aussi des temps d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de concentration sur la perception et la proprioception, de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur :

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.

Pilates et stretching

Lieu CERNAY

Code 7CE0501

Pilates et stretching
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h45 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

112,00

Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.

Yoga Flow, dynamique et harmonisant

Lieu MULHOUSE

Code 7MU322

Yoga Flow, dynamique et harmonisant
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

148,00

Les cours comportent plusieurs séries variées de yoga flow, c‘est-à-dire plusieurs suites de postures qui s‘enchaînent avec fluidité et forment ensemble un flux harmonieux.

Vous vous exercez à la maîtrise de chaque posture et à la façon dont elle s‘accorde à votre respiration.

Vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre.

Il est en effet primordial – dans ce style de yoga – de faire porter l‘attention sur :

- les changements d‘appuis,

- les parties du corps qui conduisent le mouvement,

- les équilibres,

- les transferts de poids,

- les directions.

Tout en étant donc avant tout dynamiques, les cours de yoga flow comprennent aussi des temps de récupération musculaire, de concentration sur la proprioception, d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur: 

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.  

Sophrologie existentielle

Lieu DORLISHEIM

Code 7MO0836

Sophrologie existentielle
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 13h30 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

104,00


Je propose des séances accessibles à tous pendant lesquelles nous réaliserons ensemble des relaxations dynamiques impliquant des exercices de mobilisation corporelle simples en position assise ou debout et des techniques de respiration.
 

Avec la pratique, chaque participant apprend à utiliser la respiration pour mieux gérer son stress et son niveau d’énergie, en autonomie.

PILATES

Lieu THANN

Code 7TH0507

PILATES
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 17h00 21 séance(s) pour une durée totale de 21:00

155,00

Nous aborderons ce cours avec des mouvements de Pilates simple, des étirements doux et une respiration contrôlée.

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

Atelier Yoga & mouvement dansé

Lieu MULHOUSE

Code 7MU324

Atelier Yoga & mouvement dansé
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

148,00

Le cycle d‘ateliers „Yoga & mouvement dansé“ se fonde sur le plaisir de danser librement, d‘habiter de plus en plus son corps, d‘être pleinement soi-même ou de s‘imaginer tout autre, par et à travers le mouvement.

Sans jugement ni enjeux, et comme par jeu.

Un temps de yoga au début et à la fin de chaque atelier favorise la concentration, la perception, la proprioception, la détente globale du corps, le lâcher-prise.

Au coeur de chaque séance, le temps de danse est encadré par des propositions ludiques, et rapidement soutenu par la dynamique du groupe.

L‘expression de soi ou le recueillement par la danse libre n‘en sont que plus fluides, devenus simples et spontanés.

Au détour de ce mouvement dansé plus authentique, surgit très fréquemment la beauté d‘un geste, qui surprend et qui ravit.

Gym bien-être et Pilates doux

Lieu THANN

Code 7TH0501

Gym bien-être et Pilates doux
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h10 21 séance(s) pour une durée totale de 21:00

155,00

Nous aborderons ce cours avec des mouvements de Pilates simple, des étirements doux et une respiration contrôlée.

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0662

YOGA
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Initiation à la gravure en taille-douce

Lieu Mulhouse

Code 7MU350

Initiation à la gravure en taille-douce
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 32:30

179,00

Initiation à la gravure sur cuivre ou zinc, progressivement de la plus simple technique comme la pointe sèche à l’aquatinte en couleur plus complexe, l’eau-forte ou encore la linogravure. Plongez dans le monde de la gravure et expérimentez librement selon vos projets à travers ce moyen d’expression riche et sans fin. Traverser / fusionner / multiplier / bouleverser la technique classique !

Tarifs :

179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • Étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • Lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • Demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • Agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
    • Ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

     

    Céramique

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU351

    Céramique
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    Cours complet

    179,00

    L’atelier céramique est l’occasion de concevoir ses propres objets en terre cuite.
    Nous travaillerons essentiellement sur des contenants (vase, compotier, bol, tasse, assiette et autres).


    Nous travaillerons le façonnage par modelage, technique de céramique la plus ancienne :
    - modelage dans la masse
    - modelage par colombins
    - façonnage d’argile par plaques


    Nous utiliserons des argiles locales, matières premières provenant du territoire alsacien et frontalier.
    Nous travaillerons avec divers émaux pour colorer les pièces, en fonction des projets de chacun

    Tarifs :

    179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

    Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
    • ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

    Dessin avec modèle vivant

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU349

    Dessin avec modèle vivant
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 26:00

    179,00

    Le dessin est l’écriture d’un rapport sollicitant en nous le sensible et l’intelligible. Par le travail d’observation du corps, les proportions, la lumière, la profondeur, le trait ou encore la place de l’objet dans l’espace seront explorés. L’alternance des poses courtes et longues permet d’approfondir la maîtrise du geste afin que l’élève apprenne à situer une forme au milieu des autres, à la simplifier pour pouvoir la lire et la donner à lire dans une composition.

    Tarifs :

    179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

    Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
    • ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

     

     

    Hatha Yoga

    Lieu SAVERNE

    Code 7SA0662

    Hatha Yoga
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 25 séance(s) pour une durée totale de 37:30

    208,00

    Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :

    - Échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)

    - Postures (asana)

    - Discipline du souffle (pranayama)

    - Relaxation (1/4 d'heure)

    Yoga pour le dos

    Lieu à distance

    Code 7AD297

    Yoga pour le dos
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 18h45 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    145,00

    Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

    Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.

    Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.

    La séance se compose :

    - D’un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux

    - De méditation pour clarifier le mental

    - De relaxation pour relâcher les tensions

    Hatha yoga

    Lieu OSTWALD

    Code 7OS252

    Hatha yoga
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :

    - d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
    - de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
    - d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
    - à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
     

    Couture

    Lieu SOUFFELWEYERSHEIM

    Code 7SO0931

    Couture
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

    Cours complet

    148,00

    Aujourd'hui, nous sommes nombreux à ressentir cette envie de renouer avec les travaux manuels et de confectionner nos propres produits. Alors, à toutes celles et ceux qui veulent créer, modifier, ou customiser leurs vêtements, nous vous accueillerons avec plaisir dans la bonne humeur pour passer un moment d'apprentissage et de partage.

    Chaque personne aura la possibilité de mener à bien un projet personnel en s'inspirant des tendances actuelles ou en développant son propre style, tant dans le prêt-à-porter (enfant, femme ou homme) que dans la décoration intérieure (rideaux, nappes, coussins, jouets, etc.).  

    Ces deux dernières années, plusieurs personnes du groupe ont passé le CAP couture avec succès. Voilà un défi à relever pour celles et ceux qui aiment les challenges !

     

    Hatha YOGA

    Lieu DORLISHEIM

    Code 7MO0662

    Hatha YOGA
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 19h30 25 séance(s) pour une durée totale de 31:15

    210,00

    Je vous proposerai chaque semaine des cours adaptés à tous, avec des thématiques ayurvédiques, saisonnières ou bien encore anatomiques.

    Ensemble créons une communauté de yogis qui évoluera au fil du temps. Je vous attends avec impatience ! Namasté.

    YOGA

    Lieu SOPPE-LE-BAS

    Code 7SP0666

    YOGA
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 19h45 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

    102,00

    Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
    Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
    Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. 

    Danse de société - Niveau 3

    Lieu LUTTERBACH

    Code 7LU0608

    Danse de société - Niveau 3
    Début

    Début le lundi 26 septembre 2022

    Heure

    à 20h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    111,00

    Profiter du plaisir de danser les 8 danses des niveaux antérieurs, plus le Madison.
    Sans viser la perfection, ce cours s'adresse aux danseurs qui souhaitent s'améliorer tout en profitant du plaisir de danser.

    Ce cours s'adresse uniquement aux danseurs ayant suivi une formation en école de danse.

    Santé vous bien !

    Lieu OSTWALD

    Code 7OS0602

    Santé vous bien !
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 10h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

    152,00

    En alternance sur 3 séances : Pilates, Qi Gong et marche nordique pour entretenir sa forme physique et rechercher le bien-être dans sa tête et dans son corps.

    Les séances Pilates axées sur un travail de gainage et de respiration peuvent être adaptées aux personnes ayant des difficultés avec les exercices au sol.

    La marche nordique est également adaptée.

    Le programme est envoyé en début de trimestre. Cours en musique.

    Hatha yoga

    Lieu OSTWALD

    Code 7OS254

    Hatha yoga
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 10h30 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00

    110,00

    Une séance de yoga dure une heure et est composée :

    - d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
    - de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
    - d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
    - à la fin, de 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
     

    Pilates

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0832

    Pilates
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    116,00

    Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

    Gym pour le dos

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0606

    Gym pour le dos
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    223,00

    La séance se déroule en groupe dans la convivialité. Elle débute par un échauffement articulaire, en s'appropriant l'espace. Ensuite, les mouvements sont expliqués, démonstration à l'appui, puis les exercices répétés. Vous ferez des exercices spécifiques pour muscler et décontracter le dos en douceur, vous pratiquerez les techniques du renforcement musculaire, du travail des abdominaux et des postures.

    La séance se termine par un retour au calme et de la  méditation pleine conscience (5min).

    Vous découvrirez vos possibilités physiques, les postures à adapter et prendrez conscience de votre potentiel, de vos limites, réelles ou virtuelles.

    Gym pour le dos

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0610

    Gym pour le dos
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 14h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    223,00

    La séance se déroule en groupe dans la convivialité. Elle débute par un échauffement articulaire, en s'appropriant l'espace. Ensuite, les mouvements sont expliqués, démonstration à l'appui, puis les exercices répétés. Vous ferez des exercices spécifiques pour muscler et décontracter le dos en douceur, vous pratiquerez les techniques du renforcement musculaire, du travail des abdominaux et des postures.

    La séance se termine par un retour au calme et de la  méditation pleine conscience (5min).

    Vous découvrirez vos possibilités physiques, les postures à adapter et prendrez conscience de votre potentiel, de vos limites, réelles ou virtuelles.

    Séniors en or

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0608

    Séniors en or
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 15h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    223,00

     

    Moment de partage

    Accueil sympathique 

    Échanges,  joie de se retrouver

    Satisfaction des progrès visibles et invisibles qui vous enchanteront 

     

    Hatha yoga

    Lieu ROSENAU

    Code 7RO0662

    Hatha yoga
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    198,00

    Des séances de Hatha Yoga à Rosenau, dispensées par un formateur passionné  !

    En savoir plus sur le Yoga ( योग )

    Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

    Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

    Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

    PILATES

    Lieu THANN

    Code 7TH0503

    PILATES
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 18h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00

    207,00

    Les six principes de la méthode Pilates :

    1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
    2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
    3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
    4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
    5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
    6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.)

    "Vivre ensemble au XXIè siècle" - Travailler ensemble

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU340

    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 18h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

    5,00

    Le projet des Universités Populaires questionne, dès son origine, la place du collectif dans la société : l'éducation populaire engage le vivre-ensemble en misant sur l'échange, le partage, le débat pour permettre à chacun de s'épanouir en tant qu'individu, en tant que citoyen, en tant qu'être humain. Les temps actuels (crises multiples, changements accélérés,...) nous invitent à réinterroger notre manière de vivre ensemble. Pourquoi et comment vivre ensemble au XXIè siècle ? C'est ce que ce cycle de quatre conférences explorera.

    Cette 1ère conférence abordera la question de nos manières de travailler sous un angle pluridisciplinaire (philosophie, sociologie, notamment) : qu'est-ce que collaborer ? Comment décider ensemble ? Co-construire ? Former une équipe ?

    Peinture initiés

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU353

    Peinture initiés
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    137,00

    L’atelier permettra l’exploration et le développement, dans la singularité de chacun, d’un travail artistique en peinture. Appui technique et regard extérieur seront partagés avec bienveillance avec pour objectif l’autonomie des élèves dans l’aboutissement de leur travail.

    Des documentations, livres d’art seront mis à disposition pour approfondir les connaissances, le passage dans les lieux de diffusion de la culture mulhousienne sera encouragé.

    Tarifs :

    137 € au semestre (tarif réduit* 69 € au semestre)

    Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • Étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • Lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • Demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • Agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
    • Ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

     

    Porte d'entrée à la méditation

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0856

    Porte d'entrée à la méditation
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    109,00

    Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais souvent, les premières fois où nous essayons de méditer, nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique et à notre "bruit intérieur", où notre esprit saute sans cesse d'une pensée à une autre. Nous pouvons donc nous décourager rapidement.

    Il vous est proposé une préparation douce et progressive vers l'assise méditative, où vous apprendrez pas à pas à relâcher vos tensions physiques. Puis vous focaliserez votre esprit sur votre respiration et sur votre corps en mouvement. Vous irez ainsi graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à votre morphologie et à votre souplesse actuelle.

    L'idée n'est pas d'arrêter le flux de vos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

    Fitness renfo

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU0501

    Fitness renfo
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    116,00

    Ce cours de fitness propose des enchaînements simples d'exercices qui musclent harmonieusement l'ensemble du corps en douceur. On alterne le renforcement musculaire du haut et du bas du corps, debout et au sol avec un peu d'exercices d'aérobic, de façon à gérer son effort et à générer une dépense d'énergie maximale sans épuiser le corps. La fin de séance sera consacrée au stretching qui contribue à rééquilibrer la musculature en allongeant les muscles, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.

     

     

    Pour un dos solide et délié

    Lieu MOLSHEIM

    Code 7MO0604

    Pour un dos solide et délié
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 18h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    184,00

    Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

    De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

    L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

    L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

    Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

    Yoga

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0666

    Yoga
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

    98,00

    Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

    Découvrez différents styles de yoga.

    Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

    Le cours se déroule en plusieurs temps:

    - petite relaxation

    - pranayama ou exercice de respiration

    - postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

    - postures plus intenses

    - postures d'étirement plus douces

    - relaxation

    Ostéoporose et Naturopathie : comment soutenir votre capital osseux?

    Lieu à distance

    Code 7AD831

    Ostéoporose et Naturopathie : comment soutenir votre capital osseux?
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

    5,00

    Diaporama sur 2 h environ permettant de définir :

    - Comment la naturopathie peut aider dans cette maladie avec

    1 -Alimentation et son équilibre 

    2-Exercice physique

    3-Aide de la phytothérapie etc ....

    Échanges et questions ensuite sur un temps seront bienvenues

    Hatha yoga

    Lieu ROSENAU

    Code 7RO0664

    Hatha yoga
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    198,00

    Des séances de Hatha Yoga à Rosenau, dispensées par un formateur passionné  !

    En savoir plus sur le Yoga ( योग )

    Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

    Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

    Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

    Danse de société - Niveau 1

    Lieu LUTTERBACH

    Code 7LU0602

    Danse de société - Niveau 1
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 20h00 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    90,00

    Mariage, retraite, projet de fête... ou juste envie de se faire plaisir en apprenant quelques pas de danse.

    Cette initiation à la valse, au tango, au paso doble, au rock, vous permettra de vous sentir à l'aise sur une piste de danse.

    Yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0848

    Yoga
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

    Yoga - cours avancé

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0662

    Yoga - cours avancé
    Début

    Début le mardi 27 septembre 2022

    Heure

    à 20h15 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

    98,00

    Vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.

    Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.

    Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.

    Le cours se déroule en plusieurs temps:

    - petite relaxation

    - pranayama ou exercice de respiration

    - postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

    - postures plus intenses

    - postures d'étirement plus douces

    - relaxation

    Hatha yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU345

    Hatha yoga
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

     

    Hatha Yoga

    Lieu SAVERNE

    Code 7SA0664

    Hatha Yoga
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 17h15 25 séance(s) pour une durée totale de 37:30

    208,00

    Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :

    - Échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)

    - Postures (asana)

    - Discipline du souffle (pranayama)

    - Relaxation (1/4 d'heure)

    Yoga continuant

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0670

    Yoga continuant
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 18h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

    98,00

    Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

    Découvrez différents styles de yoga.

    Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

    Le cours se déroule en plusieurs temps:

    - petite relaxation

    - pranayama ou exercice de respiration

    - postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

    - postures plus intenses

    - postures d'étirement plus douces

    - relaxation

    Peinture débutants

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU354

    Peinture débutants
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    137,00

    La peinture travaille les images au moyen du matériau pictural. Elle peut être traduction d’une réalité, d’un ressenti, construction imaginaire... Elle permet d’interroger les liens que nous entretenons avec le monde.

    En alternant expérimentations ,(couleurs, contrastes, matières, intentions..) compositions et reproductions grand format, l’atelier propose d’épuiser la maîtrise, les savoirs, les effets esthétiques pour donner une chance à l’éclosion d’une écriture picturale. Des livres d’art seront mis à disposition pour approfondir les connaissances, le passage dans les lieux de diffusion de la culture mulhousienne sera encouragé.

    Tarifs :

    137 € au semestre (tarif réduit* 69 € au semestre)

    Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • Étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • Lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • Demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • Agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
    • Ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

     

    Qi gong

    Lieu OSTWALD

    Code 7OS0834

    Qi gong
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    120,00

    Mouvements en musique basés sur la respiration et sur la conscience du corps.

    Équilibrage, harmonisation et renforcement par les méridiens

    Échauffement

    Séries de mouvements bien précis pour le bon fonctionnement des organes 

    Fin par QI GONG méditatif

    YOGA

    Lieu CERNAY

    Code 7CE0662

    YOGA
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

    152,00

    Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.


    Viennent ensuite les enchaînements puis les postures.

    Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
    Cette  pratique sans compétition est basée sur la respiration et l'observation des sensations.

    Yoga Continuant

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0674

    Yoga Continuant
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 19h15 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

    98,00

    Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force,  à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.

    Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.

    Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

    Le cours se déroule en plusieurs temps:

    - petite relaxation

    - pranayama ou exercice de respiration

    - postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

    - postures plus intenses

    - postures d'étirement plus douces

    - relaxation

    Yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0852

    Yoga
    Début

    Début le mercredi 28 septembre 2022

    Heure

    à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

    123,00

    Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

    PILATES

    Lieu THANN

    Code 7TH0505

    PILATES
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 09h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00

    207,00

    Les six principes de la méthode Pilates :

    1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
    2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
    3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
    4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
    5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
    6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

    Qi gong

    Lieu MUNSTER

    Code 7MN0832

    Qi gong
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 09h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    200,00

    Le Shaolin Neijin Yishichan Qi gong est un Qi gong authentique. Cette pratique est étroitement liée à la médecine traditionnelle chinoise et transmise secrètement depuis des siècles par les moines Shaolin.

    Ce Qi gong est fluide, joyeux et puissant à la fois. Il est facile à apprendre et à pratiquer chez soi (mouvements lents, sans force musculaire). Associant l'attention, la respiration,  la détente musculaire et articulaire, il entretient et renforce l'énergie vitale et harmonise le corps et l'esprit.

    Yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0664

    Yoga
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 10h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

    Qi gong

    Lieu MUNSTER

    Code 7MN0742

    Qi gong
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 10h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    200,00

    Le Shaolin Neijin Yishichan Qi gong est un Qi gong authentique. Cette pratique est étroitement liée à la médecine traditionnelle chinoise et transmise secrètement depuis des siècles par les moines Shaolin.

    Ce Qi gong est fluide, joyeux et puissant à la fois. Il est facile à apprendre et à pratiquer chez soi (mouvements lents, sans force musculaire). Associant l'attention, la respiration,  la détente musculaire et articulaire, il entretient et renforce l'énergie vitale et harmonise le corps et l'esprit.

    Pilates

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0836

    Pilates
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    116,00

    Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

    Pilates et stretching

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0501

    Pilates et stretching
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    96,00

    Vous avez envie de vous détendre, assouplir et renforcer votre corps et accéder à une sensation de bien être ? Venez découvrir les bienfaits de la méthode Pilates et du stretching !  Les séances adaptées, ciblées et variées, quels que soient l'âge et le niveau, vous apporteront un sentiment de bien-être général !

    Hatha yoga

    Lieu SIERENTZ

    Code 7SI0662

    Hatha yoga
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    198,00

    Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné  !

    En savoir plus sur le Yoga ( योग )

    Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

    Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

    Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

    Pilates

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0840

    Pilates
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 18h15 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    116,00

    Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

    Découverte des arts plastiques

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU355

    Découverte des arts plastiques
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    137,00

    L'art est affaire de dessein. Une œuvre d'art est toujours le résultat entre une idée (un dessein) et une forme (un dessin, une peinture, un volume, etc.). Que vous désiriez préparer un concours d'entrée en école supérieure d'art, développer votre pratique plastique ou vous ouvrir sur la création plastique, cet atelier vous permettra d'exploiter la pluralité des formes plastiques entremêlées aux pensées des artistes qui égrainèrent l'histoire de l'Art.

    Pour ce faire, l'atelier sera tout d'abord composé de séances axées sur une pratique, puis proposera des sujets vous permettant d'exploiter, voire entremêler, l'ensemble des pratiques vues au début de l'année. Enfin, la dernière partie de l'année sera consacrée à votre pratique pour la pousser et permettra, pour ceux qui le souhaitent, de préparer les concours d'entrée en école d'Art.

    Tarifs :

    137 € au semestre (tarif réduit* 69 € au semestre)

    Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • Étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • Lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • Demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • Agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
    • Ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

    Yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU316

    Yoga
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

    123,00

    Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

    Sophrologie

    Lieu ERSTEIN

    Code 7ER0742

    Sophrologie
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

    132,00

    Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.

    Nous possédons tous les ressources adéquates, il suffit de les amener à la lumière.

    Je vous propose de vivre cette expérience grâce à la sophrologie :

    • Comment mieux ressentir une relaxation si ce n’est après un exercice de tension.
    • Comment mieux effectuer ce retour en soi ici et maintenant.

    La sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle se pratique en utilisant la respiration consciente et sous forme d’exercices de relaxation dynamique.

    Les postures en séance sont vécues assis ou debout afin de mieux ressentir son corps.

    Laissez-vous porter !

    Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

    Lieu SELESTAT

    Code 7SE0836

    Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    130,00

    La sophrologie existentielle est une pratique de « relaxation dynamique », au cours de laquelle les participants sont progressivement amenés à se recentrer depuis le "dehors" (la perception du monde autour d’eux) vers le "dedans" (la sensation du vivant dans leur corps propre), grâce à l'installation d'une respiration consciente

    Vivre une séance de sophrologie, c'est s'offrir un moment d'intimité avec soi-même, ancré dans la sécurité. Une séance permet d'accueillir dans l'instant ses perceptions corporelles, ses émotions, son état d'esprit … Sans jugement. Surtout, en lâchant ses préoccupations, on sent qu'il est possible de laisser s'installer, tout doucement, une représentation nouvelle de soi, plus en équilibre, plus en harmonie !

    Comment se déroule une séance ? En trois temps …

    En début de séance, chaque participant se situe librement et formule s'il le désire une intention pour la pratique à venir.

    Puis l'animatrice guide la séance en proposant des temps de mobilisation corporelle très doux (via des gestes lents ou des étirements conscients), et des moments de relaxation profonde en état « sophro-liminal ». Grâce à cette combinaison « activation / relaxation », il est possible de réguler l’activité du système nerveux : les participants accueillent calmement ce qu’ils ressentent, ce qui les anime et ce qui leur apparaît. Les bénéfices de la pratique sont ainsi intégrés au plus profond d'une conscience positive.

    Les séances sont pratiquées assis sur une chaise et/ou debout, sans musique. Les participants sont progressivement invités à fermer les yeux pendant la guidance.

    Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de pratique.

    Stretching & relaxation

    Lieu Saverne

    Code 7SA0742

    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    112,00

    Un cours qui mêle le stretching à des mouvements tirés du yoga, alliant des séquences permettant d'étirer et de renforcer son corps, le tout en musique.

    Finir chaque cours par une petite séance de relaxation/méditation guidée d'une quinzaine de minutes afin de prendre du temps pour soi. 

    Hatha yoga

    Lieu SIERENTZ

    Code 7SI0664

    Hatha yoga
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    198,00

    Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné  !

    En savoir plus sur le Yoga ( योग )

    Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

    Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

    Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

    Pilates

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0844

    Pilates
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 19h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    116,00

    Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

    Couture

    Lieu SOUFFELWEYERSHEIM

    Code 7SO1252

    Couture
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

    148,00

    Aujourd'hui, nous sommes nombreux à ressentir cette envie de renouer avec les travaux manuels et de confectionner nos propres produits. Alors, à toutes celles et ceux qui veulent créer, modifier, ou customiser leurs vêtements, nous vous accueillerons avec plaisir dans la bonne humeur pour passer un moment d'apprentissage et de partage.

    Chaque personne aura la possibilité de mener à bien un projet personnel en s'inspirant des tendances actuelles ou en développant son propre style, tant dans le prêt-à-porter (enfant, femme ou homme) que dans la décoration intérieure (rideaux, nappes, coussins, jouets, etc.).  

    Ces deux dernières années, plusieurs personnes du groupe ont passé le CAP couture avec succès. Voilà un défi à relever pour celles et ceux qui aiment les challenges !

     

    Danse de société - Niveau 2

    Lieu LUTTERBACH

    Code 7LU0610

    Danse de société - Niveau 2
    Début

    Début le jeudi 29 septembre 2022

    Heure

    à 20h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    111,00

    Ces séances vous permettront de vous perfectionner et compléteront vos notions de base : valse lente, samba, cha-cha-cha, rumba.
    Sans viser la perfection, ce cours s'adresse aux danseurs qui souhaitent s'améliorer tout en profitant du plaisir de danser.
    Il est destiné uniquement aux personnes/couples ayant un bon niveau 1.

    Hatha yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU317

    Hatha yoga
    Début

    Début le vendredi 30 septembre 2022

    Heure

    à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

    Hatha yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU347

    Hatha yoga
    Début

    Début le vendredi 30 septembre 2022

    Heure

    à 12h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

     

    Sortie à la découverte des plantes médicinales

    Lieu

    Code 7SE0834

    Sortie à la découverte des plantes médicinales
    Début

    Début le vendredi 30 septembre 2022

    Heure

    à 17h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

    15,00

    Au cours d'une balade dans les environs de Sélestat, découvrez avec vos 5 sens les plantes sauvages et médicinales dans leur contexte naturel et apprenez quelles sont leurs possibilités d'utilisation.

    Le lieu de rendez-vous sera communiqué avant la sortie.

    Hatha yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU304

    Hatha yoga
    Début

    Début le vendredi 30 septembre 2022

    Heure

    à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Le Yoga ( योग ), c'est l'union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण -la force vitale, guidée par les respirations). Le but, c'est la cessation des chittavrittis (modification du mental, par exemple les pensées et les désirs instantanés). Il s'agit d'atteindre l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

    Aquarelle

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU352

    Aquarelle
    Début

    Début le vendredi 30 septembre 2022

    Heure

    à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    179,00

    Nicola Aramu est un artiste italien de Venise où il a étudié la peinture et la gravure à l'Accademia di Belle Arti. Titulaire d’un diplôme de Maître d’Art, il a 30 ans de pratique artistique, travaille entre Venise et Mulhouse, et vous propose un cours d'aquarelle.

    Ce cours offre une approche expérimentale à la technique de l’aquarelle qui est très intuitive et directe. Elle encourage la libre expression, tant en atelier qu'en plein air. Travaillez la figuration comme l'abstraction, sur des supports de petit ou grand format. Ainsi le cours donnera l’opportunité de créer en contemplant la magie de la couleur qui se mêle à l'eau sur le papier.

    Tarifs :

    179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

    Modalités d’inscription aux ateliers publics de la HEAR :

  • Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros
  • Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 16 septembre :
  • Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
  • Paiement par carte bancaire à la HEAR du 22 août au 16 septembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis et mercredis de 14h00 à 17h00
  • * Bénéficiaires du tarif réduit :
    • Étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
    • Lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
    • Demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
    • Agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de        Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de      justifier la situation,
    • Ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation     datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme    habilité à délivrer cette attestation.

     

     

    Elsasserditsch Club

    Lieu

    Code 7MU0375

    Elsasserditsch Club
    Début

    Début le vendredi 30 septembre 2022

    Heure

    à 18h45 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

    0,00

    Fir dia wu mehr odder wenig Elsasserditsch reda känna un wann Fortschritt màcha : kumma züa uns in der Club, mr diskütiara, lasa...un trinka Gsundheit.

    Rencontre tous les 15 jours.

    J'accueille la vie avec la sophrologie débutants

    Lieu CERNAY

    Code 7CE0303

    J'accueille la vie avec la sophrologie débutants
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 08h45 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    109,00

     La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

    La sophrologie permet aussi  de développer  une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

    Pour un dos solide et délié

    Lieu MOLSHEIM

    Code 7MO0602

    Pour un dos solide et délié
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 08h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    184,00

    Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

    De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

    L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

    L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

    Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

    Perfectionnement en géobiologie de l'Habitat et de l'environnement et découverte de la géobiologie sacrée

    Lieu REUTENBOURG

    Code 7SA0782

    Perfectionnement en géobiologie de l'Habitat et de l'environnement et découverte de la géobiologie sacrée
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 14:00

    117,00

    Stage de perfectionnement en géobiologie de l'habitat, analyse et harmonisation d'un lieu et de son environnement, découverte de la géobiologie sacrée, nombreux exercices.

    Détecter et corriger l'environnement électromagnétique des lieux et des personnes. Rétablir l'équilibre électromagnétique et informationnel des lieux et des personnes, harmonisation. Maniement du pendule, baguette de sourcier, antenne de Lecher, détecteur hautes et basses fréquences, cas concrets, exercices pratiques.

    Document : 10 € à régler à l'animateur

    Aqua baby - Petits (5 mois à 1 an)

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU0612

    Aqua baby - Petits (5 mois à 1 an)
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 09h00 13 séance(s) pour une durée totale de 04:20

    142,00

    ATTENTION : REGROUPEMENT AVEC LE GROUPE DES MOYENS A 9H25 (dans l'eau !)

    Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

    Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

    Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

    Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

    Jeux, toboggans, tapis sont à votre disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

    A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

    http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

    Atelier de cartomancie et pendule

    Lieu SAVERNE

    Code 7SA1412

    Atelier de cartomancie et pendule
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 09h15 2 séance(s) pour une durée totale de 04:00

    40,00

    Un atelier convivial dans lequel échanger et partager des expériences de vie et aller à la rencontre de la cartomancie ainsi que du pendule. Pratiquer ensemble des tirages, apprivoiser ses oracles, son pendule. Comment en faire des alliés, un outil de réflexion sur soi et une opportunité pour mettre à profit ce que les cartes veulent bien nous dire...

    Aborder également le thème des synchronicités et des signes. Comment les voir, les accueillir, faire taire le mental pour ouvrir ses yeux, son coeur et permettre de faire de tout cela un atout dans sa vie.  

    Aqua baby - Moyens (1 an à 2 ans)

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU0614

    Aqua baby - Moyens (1 an à 2 ans)
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 09h25 13 séance(s) pour une durée totale de 06:30

    142,00

    Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

    Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout-petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

    Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

    Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

    Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

    A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

    http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

    Aqua baby - Fratries (1 à 5 ans)

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU0616

    Aqua baby - Fratries (1 à 5 ans)
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 10h00 13 séance(s) pour une durée totale de 09:45

    142,00

    Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

    Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tou- petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

    Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

    Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

    Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

    A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

    http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

    Aqua baby - Séance découverte

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU0636

    Aqua baby - Séance découverte
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 10h00 1 séance pour une durée totale de 00:45

    11,00

    Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

    Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.


    Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

    Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

    Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

    A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

    http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

    Danse bioharmonique et expression corporelle

    Lieu MOLSHEIM

    Code 7MO0606

    Danse bioharmonique et expression corporelle
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 10h15 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

    184,00

    La danse bio harmonique se réfère à la technique d'Isadora Dunca et de François Malkovsky, créateurs de la Danse Libre.

    La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement juste dans le respect des lois anatomiques, physiologiques et physiques. Sa pratique met en jeu l'ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique positive intimement liée à la respiration. Il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.

    Grâce à des exercices ou de petits enchaînements proposés, l'énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s'intensifie, l'intériorité se relie à l'espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaînes musculaires s'étirent en gardant un tonus équilibré.

    Cette forme de danse permet aussi d'exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées: musiques classiques, du monde, ou plus modernes.

    L'être se développe sur les 3 plans: physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence.

    Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de danser, de développer leur sensorialité et leur expressivité dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

    J'accueille la vie avec la sophrologie continuants

    Lieu CERNAY

    Code 7CE1301

    J'accueille la vie avec la sophrologie continuants
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 10h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    109,00

     

     La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

    La sophrologie permet aussi  de développer  une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

    Aqua baby - Grands (2 à 5 ans)

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU0618

    Aqua baby - Grands (2 à 5 ans)
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 10h50 13 séance(s) pour une durée totale de 09:45

    142,00

    Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

    Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout-petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

    Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

    Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

    Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

    A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

    http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

    PEINTURE HUILE ET ACRYLIQUE

    Lieu HATTSTATT

    Code 7PF251

    PEINTURE HUILE ET ACRYLIQUE
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 14h00 8 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    166,00

    Vous apprendrez les bases de la peinture et vous appréhenderez, à travers l’apprentissage de diverses techniques, comment nous percevons notre environnement et comment le restituer, l’interpréter ou le transposer.

    Chacun crée et choisit son propre sujet avec l'aide et les conseils de l'animatrice. Vous étudierez les différentes étapes pour créer une toile (d'un jus à la dernière couche).

    Vous aurez un grand choix de formats.

          Consulter Google : sicartpeinture.wordpress.com

    Le menhir du Langenstein de la Gauchmatt

    Lieu

    Code 7GU0119

    Le menhir du Langenstein de la  Gauchmatt
    Début

    Début le samedi 01 octobre 2022

    Heure

    à 14h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

    20,00

    C’est un des plus grands menhirs de la région. Il est situé près de la chapelle du Val du Pâtre au-dessus de Soultzmatt. Nous comparerons le ressenti du menhir avec celui du dolmen naturel du Grossfels situé tout près.



    Point de rencontre : près du terrain de football de la Gauchmatt. Accès par la route D40 qui va de Schweighouse à Soultzmatt.

    Anglais - A1+

    Lieu HEGENHEIM

    Code 7HE0006

    Anglais - A1+
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 08h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    192,00

    A partir d'une méthode d'apprentissage interactive, vous travaillez l'écoute, la lecture, la prise de parole mais aussi la rédaction. Le vocabulaire utilisé fait partie du registre du quotidien : par exemple, parler de soi, de sa famille, lire une annonce ou une affiche simple, poser des questions sur des sujets simples et familiers, utiliser des expressions et des phrases simples. 

    Aquarelle

    Lieu CERNAY

    Code 7CE0931

    Aquarelle
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    136,00

    Chaque séance sera l'occasion d'aborder différents aspects de la technique avec des démonstrations et des exercices variés. Martine vous transmettra avec douceur et bienveillance les connaissances nécessaires pour créer vos projets personnels. Les cours sont ouverts aux débutants, initiés et confirmés.

    Anglais - B1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU292

    Anglais - B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Niveau A2.1

    Basé sur la méthode New Headway Intermediate (Oxford University Press) qui sert de support à l'apprenant, le cours travaillera toutes les compétences linguistiques des auditeurs, s'articulera autour de points grammaticaux expliqués en classe, de textes variés, riches en vocabulaire et donnant lieu à des discussions.
    Des écoutes régulières sont également proposées pour former, toujours plus, l'oreille aux sons anglais et améliorer ainsi la compréhension orale.

    Contenu de formation:

    Expression orale et écrite:  donner son opinion, discuter, échanger  des informations, faire une petite conversation (salutations, remerciements, donner bonnes et mauvaises nouvelles, etc), savoir s'exprimer dans les situations courantes de la vie quotidienne ; utiliser prépositions en combinaison avec nom, verbes et adjectifs ; utiliser le conditionnel; améliorer sa prononciation ; rédiger des lettres et mails informels, prendre des notes, remplir des formulaires.

    Compréhension orale et écrite: comprendre différentes voix et accents, comprendre dialogues et monologues sur différentes expériences dans la vie;  lire un article de magazine qui parle d’un événement dans une langue courante, comprendre plus globalement les textes d’actualité, comprendre lettres et mails formels et informels.

    Anglais - A1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU330

    Anglais - A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Envies de découvrir toute une culture, s’immerger dans ses traditions, comprendre ses particularités, voyager pour découvrir de nouveaux horizons et beaucoup plus encore ?

    Basé sur la méthode New Headway Beginner (5ème édition, Oxford University Press) qui sert de support principal saupoudré par des activités inédites et ludiques, ce cours vous permettra d’apprivoiser les bases de la langue anglaise et vous encourage à travailler de manière autonome en parallèle.

    Au programme 

    Compréhension et expression orale :

    · saluer et prendre congé ;

    · apprendre mots familiers et des expressions très courantes au sujet de soi-même, de la famille et de l’environnement proche ;

    · se présenter et présenter les autres par des phrases courtes et simples ;

    · recueillir des informations basiques ;

    · décrire brièvement des objets, des personnes et d’autres sujets familiers ;

    Compréhension et expression écrite :

    · savoir écrire et reconnaître des noms familiers, des mots/des signes ainsi que des phrases très simples (des annonces, des affiches ou des catalogues) ;

    · remplir un formulaire/questionnaire simple ;

    · rédiger un texte court et simple ;

    · rédiger une carte postale simple ;

    Dans une ambiance chaleureuse, détendue et joyeuse, nous allons aborder une grammaire  basique ainsi que l’acquisition d’un vocabulaire de base d’une manière à la fois intentionnelle comme ludique (mises en situation, petits jeux des rôle, démonstration puis mise en pratique, mini jeux de société pour pratiquer certaines parties du grammaire et/ou vocabulaire, le pendu, wordle (devinez le mot - pratique vocabulaire), mots croisés, apprentissage actif via support vidéo et audio, etc).

    · Optionnel, fortement recommandé pour le niveau A1 ·

    L’utilisation de l’application Duolingo depuis votre smartphone ou depuis votre navigateur web préféré de manière gratuite pour une pratique journalière et suivie par le formateur ; séparés, mais ensemble : tous les membres se retrouveront dans le même groupe virtuel et pourront voir l’évolution de leurs camarades. Des activités inédites pourront être proposées par votre formateur.

    Anglais - B2 Conversation

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0002

    Anglais - B2 Conversation
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    250,00

    Vous souhaitez gagner en aisance et en spontanéité à l'oral ? Au travers de discussions, à deux ou en groupe, autour de différents thèmes, venez pratiquer et participer activement à des conversations. De plus, vous améliorerez votre compréhension orale par l'écoute de CD et élargirez votre vocabulaire grâce à des textes et des jeux de rôles.

    Le tout, dans une ambiance sympa !

    Formation en petit groupe.

    Anglais - B2+

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU306

    Anglais - B2+
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    160,00

    Anglais niveau B2.3

    Le cours commence par un moment d'échanges en anglais (sur un livre que l'on vient de lire, un film ou une émission que l'on vient de voir, un article de journal, un podcast dont le lien pourra être donné .) Cet exercice permet de développer efficacement une meilleure expression en langue anglaise.

    Après ce moment d'échanges apprécié de tous, nous serons prêts à corriger les exercices de grammaire. Enfin, nous étudierons un texte sur un sujet d'actualité qui ouvrira de nombreuses discussions !

     

    Anglais B2/C1

    Lieu OTTERSWILLER

    Code 7SA0012

    Anglais B2/C1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    217,00

    Expression écrite et orale

     

    • Communiquer plus aisément en défendant son point de vue

    • Faire une présentation et répondre aux questions

    • Rédiger un rapport

    • Rédiger une note de synthèse

    • Écrire des courriers professionnels

    • Tenir une conversation longue

    • Participer à des négociations, repas d’affaires

    • Être fluide lors des échanges téléphoniques

     

     

    Compréhension écrite et orale
     

    • Comprendre et utiliser un vocabulaire spécifique à ses activités professionnelles

    • Comprendre l’essentiel rapidement lors de la lecture de rapports ou autres document professionnels

    • Être capable de suivre un programme à la télévision ou à la radio

    • Lire des articles de journaux et comprendre les différents points de vues

    • Comprendre un film en version originale.

     


     

    FLE - Intensif - A1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0457

    FLE  - Intensif - A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 8 séance(s) pour une durée totale de 16:00

    103,00

    S' initier à la langue française, parler, comprendre, écrire et lire pour comprendre son entourage et pour se débrouiller dans son quotidien français.

    Phonétique :

    • Apprendre à prononcer les sons simples et complexes.
    • Distinguer les sons proches.
    • Savoir les transcrire. 
    • pratiquer les enchaînements des syllabes et des mots.

    Vocabulaire :

    • Lexique du monde environnant immédiat (le corps humain, l’école, la maison, la rue, la nature, la famille, les métiers, les transports, …).
    • Les présentations (de soi, des autres et des choses).
    • S’orienter dans l’espace (ici, là bas, sur, dessus, à coté…).
    • Se positionner dans le temps (hier, demain, l’année prochaine, le printemps dernier, …)
    • Les nombres, les unités de mesure, l’heure…

    Grammaire :

    • La phrase simple (sujet, verbe, complément).
    • Emploi des auxiliaires / Conjugaison des verbes courants.
    • Les genres des noms et des adjectifs (masculin, féminin) .
    • Les pronoms personnels, possessifs, démonstratifs, indéfinis.
    • Les adjectifs (emploi des comparatifs, superlatifs).
    • Les formes affirmative, interrogative et négative.
    • Les principaux temps du discours (présent, futur, passé composé).
    • Les mots indiquant  l’appartenance, la provenance, la destination, le temps, la durée..

    Dans une ambiance décontractée on utilisera :
    Des supports  graphiques (dessins, tableau, BD…) pour expliquer le vocabulaire.
    Exercices (oraux et écrits) pour la prononciation des sons.
    Exercices (oraux et écrits) pour l’acquisition des structures  grammaticales de base.
    Devoirs (polycopies, e-mails) pour l’assimilation des notions étudiées.

     

    Anglais - A1

    Lieu HEGENHEIM

    Code 7HE0002

    Anglais - A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 10h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    192,00

    Niveau A1.2

    À partir d'une méthode d'apprentissage interactive, vous travaillez l'écoute, la lecture, la prise de parole mais aussi la rédaction. Le vocabulaire utilisé fait partie du registre du quotidien. Par exemple : parler de soi, de sa famille, lire une annonce ou une affiche simple, poser des questions sur des sujets simples et familiers, utiliser des expressions et des phrases simples.

    Anglais - B1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU293

    Anglais - B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 10h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Niveau B1.1

    Basé sur la méthode New Headway Intermediate (Oxford University Press) qui sert de support à l'apprenant, le cours travaillera toutes les compétences linguistiques des auditeurs, s'articulera autour de points grammaticaux expliqués en classe, de textes variés, riches en vocabulaire et donnant lieu à des discussions. Des écoutes régulières seront également proposées pour former, toujours plus, l'oreille aux sons anglais et améliorer ainsi la compréhension orale.

    Contenu de formation:

    Expression orale et écrite :  donner son opinion et conseil, faire demandes et propositions, savoir poser des questions et parler de différentes cultures et nationalités, de la météo, de ses voyages et vacances, savoir décrire la nourriture, les villes et les gens, améliorer sa prononciation, savoir s'exprimer dans les situations courantes de la vie quotidienne (à l’hôtel, dans un transport public, etc); savoir faire réservations, descriptions et parler des avantages et inconvénients sous forme écrite

    Compréhension orale et écrite : comprendre différentes voix et accents, comprendre dialogues et monologues sur différentes expériences dans la vie personnelle et professionnelle;  comprendre un article de magazine qui parle d’un événement dans une langue courante, comprendre plus globalement les textes des actualités ; comprendre les guides et les brochures touristiques, les prévisions météo, les entrevues, comprendre la formation des mots et les tournures des phrases.

    Anglais - A2

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU334

    Anglais - A2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 10h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Vous souhaitez approfondir sur vos bases de la langue anglaise tout en découvrant une culture, s’immerger dans ses traditions, comprendre ses particularités, voyager pour découvrir de nouveaux horizons et beaucoup plus encore ?

    Basé sur la méthode New Headway Elementary (5ème édition, Oxford University Press) qui sert de support principal saupoudré par des activités inédites et ludiques, ce cours vous permettra de booster les bases déjà acquises de la langue anglaise et vous encouragera à travailler de manière autonome en parallèle.

    Au programme

    Compréhension et expression orale :

    · lire et comprendre des textes plus longues (une facture, une notice d’utilisation, un menu, une annonce, une publicité) ;

    · apprendre des mots familiers et des expressions très courantes au sujet de soi-même, de la famille et de l’environnement proche ;

    · relater des événements du passé, y compris ses activités du week-end et des histoires intéressantes ;

    · décrire un endroit ou une activité ;

    · poser des questions ;

    · utiliser correctement les expressions temporelles et de quantité ;

    · faire des suggestions ;

    · lire un article court ;

    · utiliser un vocabulaire plus riche en s’appuyant sur les bases du niveau A1 acquis.

    Compréhension et expression écrite :

    · rédiger une lettre ;

    · rédiger une carte postale ;

    · écrire un email informel ;

    · écrire un petit article en ligne ;

    · décrire un lieu ou un objet ;

    · améliorer le style et l’expression écrite.

    Dans une ambiance chaleureuse, détendue et joyeuse, nous allons aborder la grammaire, la lecture, l’écoute ainsi que la pratique écrite d’une manière à la fois réfléchie comme ludique à travers une méthode :

    · communicative : mise en situation, jeux des rôles, travail en binôme, travail en groupes, discussion, démonstration puis mise en pratique, partage d'opinion, mini jeux de société pour pratiquer certaines parties du grammaire et/ou vocabulaire, le pendue, wordle (devinez le mot - pratique vocabulaire), mots croisés, apprentissage actif via support vidéo et audio, etc.

    · collaborative : toutes les d’idées, thématiques et activités seront les bienvenues pour l’étude de leur mise en pratique.

    · creative : nous allons utiliser notre imagination ainsi que nos mains pour fabriquer des lettres, des cartes postales, des petites annonces, des jeux en équipe, de la poésie black-out etc.

    · flash practice : (optionnel) - l’utilisation de l’application Duolingo depuis votre smartphone ou depuis votre navigateur web préféré de maniere gratuite pour une pratique journalière du vocabulaire et suivie par le formateur ; séparés, mais ensemble : tous les membres se retrouveront dans le même groupe virtuel et pourront voir l’évolution de leur camarades. 

    Des activités inédites pourront être proposées par votre formateur.

    Dessin et peinture

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU253

    Dessin et peinture
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    150,00

    Détail du contenu du stage dessin peinture :

    Quatre séances sur l'étude de la nature morte

    - 1ère séance : dessin de visu : disposition, géométrisation, proportion avec l'utilisation de la technique de la visée puis mise en place des détails. Un ou plusieurs dessins au trait (graphite HB)

    Pour les trois autres séances : réutilisation de vos dessins par calquage et travail à partir de photos de vos modèles.

    - 2e séance : rendre l'ombre et la lumière en noir et blanc (graphite 6H-2H-HB-2B-6B-8B)

    - 3e séance : travail au fusain

    - 4e séance : la couleur avec au choix pastel, aquarelle, peinture

    Quatre séances sur l'étude de la perspective :

    - 5e séance : remise de documents sur les bases théoriques de la perspective du cube et du cercle. Mise en pratique par des croquis avec des visuels d'objets (boîte et gobelet)

    - 6e séance : dessin d'objets en perspective avec mise en valeur personnelle en noir/blanc ou en couleur

    - 7e séance : perspective de l'intérieur d'une pièce avec des tracés aux feutres noirs puis mise en couleurs.

    - 8e séance : perspective d'une vue extérieure urbaine ou paysage avec perspective atmosphérique. Dessin ou peinture au choix.

    Quatre séances sur l'étude du visage :

    - 9ème séance : remise de documents sur les proportions de face et de profil de l'enfant et de l'adulte.

    Études par croquis au graphite

    - 10e séance : d'après photo, portrait de profil ou de face

    Mise en place des proportions, du volume par le noir et blanc (graphite ou fusain)

    - 11e séance : autoportrait ou par face à face entre stagiaires avec l'utilisation de la visée pour les proportions et mise en volume (crayons pastel de couleur sanguine)

    - 12e séance : portrait en couleurs à partir du calque de la séance 11 ou d'un autre dessin (pastel/aquarelle/peinture au choix)

    Anglais B1.1

    Lieu MOLSHEIM

    Code 7MO0006

    Anglais B1.1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 14h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    183,00

    Partage, apprentissage, bonne humeur, découverte sont les axes qui guideront toute une année d’anglais. Des efforts soutenus et des objectifs précis permettront à toutes et à tous de trouver un rythme et de gagner en confiance. All together now !

    Ce niveau s’adresse à ceux qui ont déjà eu une première expérience en anglais et souhaitent progresser. La formation a un programme précis autour des axes de grammaire, vocabulaire et prononciation. Les objectifs sont énoncés en début de cours puis discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

    Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges, sont déclinées dans les matériels ficelés du livre que nous allons decouvrir ensemble. Cette séquentialité permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

    Espagnol - Débutant

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0210

    Espagnol - Débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Découverte de la langue et la culture espagnoles !

    Tout au long du cours, à travers des mises en situation, nous allons parler et construire des petits dialogues pour apprendre les structures de base et le vocabulaire qui vont nous permettre de communiquer de façon  simple avec notre interlocuteur.

    Ces dialogues nous permettront ensuite de nous attacher à certaines notions de grammaire et de conjugaison de façon simple.

    Collectivement nous ferons des petits exercices de grammaire, de conjugaison et de vocabulaire qui nous aideront à consolider les points d'étude de la langue que nous aurons abordés ensemble pendant notre cours.

     

    Anglais - B1

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0004

    Anglais - B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 14h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    216,00

    Vous ne verrez pas passer la séance ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités langagières et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers.

    Le tout, dans une ambiance sympa !

    Espagnol - B1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0206

    Espagnol - B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 15h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Le cours se déroule dans une ambiance conviviale où le plaisir d'apprendre est de mise. La méthode d'espagnol langue étrangère utilisée plaît beaucoup aux participants : très complète, elle permet de mettre en pratique toutes les compétences de l'apprentissage d'une langue étrangère ainsi que de favoriser l'interaction orale pendant le cours.


    L'intervenante y apporte une touche personnelle qui rend le cours plaisant et intéressant.

    Les nouveaux participants sont les bienvenus !

    FLE - Intensif - A2/B1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU325

    FLE - Intensif - A2/B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 15h00 8 séance(s) pour une durée totale de 16:00

    103,00

    Booster son niveau de français en une semaine de cours  intensifs.

    Phonétique :

    • Correction phonétique (prononciation et transcription des sons).
    • Travailler l’intonation (rythme, pour une expression compréhensible).
    • Exercices de prononciation et de lecture, pratique des liaisons.

    Vocabulaire :

    • Perfectionner le lexique usuel et professionnel.
    • Regard sur la différenciation des langages (familier, standard, soutenu).

    Grammaire :

    • Maitriser les points de grammaire essentiels.
    • Exprimer la chronologie des événements par l’emploi des temps (présent, au passé- composé, au futur ).
    • Eviter les répétitions, emploi des synonymes et des pronoms …).
    • Se positionner dans le temps et l’espace : simultanéité, antériorité et postériorité.
    • La phrase directe, indirecte, négative et interrogative.

    Dans un cadre sympathique :
    Fiches grammaticales récapitulatives.
    Exercices pratiques oraux et écrits après explication des règles.
    Restitution des idées directrices après écoute et lecture de récits et dialogues.

    Participation active à une discussion sur un sujet élaboré.
    Révision des structures sous formes de devoirs polycopiés ou mailés (polycopies, mails).

     

    Anglais - B2

    Lieu MOLSHEIM

    Code 7MO0002

    Anglais - B2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 15h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    183,00

    Le niveau pré-intermédiaire s’adresse à ceux qui ont déjà au moins deux ans d’anglais et souhaitent progresser pour devenir des utilisateurs indépendants. La formation suit un programme précis autour des axes de grammaire, de vocabulaire et de prononciation. Les objectifs sont énoncés au début et discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

    Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges sont déclinées dans les chapitres bien ficelés de English Vocaublary in Use, Stuart RedmanFile, Pre-Intermediate and Intermediate, Cambridge University Press, ainsi que sur une multitude de supports en ligne tels que vidéos, blogs, journaux. Cette séquentialité permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

    Dessin au pastel sec et/ou à l'aquarelle

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU255

    Dessin au pastel sec et/ou à l'aquarelle
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 16h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    150,00

    À votre convenance privilégiez le dessin au pastel sec ou à l’aquarelle à partir d'un modèle proposé ou de votre choix.

    En début d'année les débutants se verront proposer des modèles adaptés afin de découvrir la technique choisie.

    Les personnes confirmées pourront développer leurs acquis à travers des sujets proposés plus complexes, voire personnels.

    Les réalisations se dérouleront sur une ou plusieurs séances en fonction de votre mode de travail.

    La liberté d'expression de chacun stimulera la créativité, enrichira les échanges au sein du groupe.

    Espagnol - B1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0202

    Espagnol - B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 16h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    ATTENTION CE COURS A LIEU A DISTANCE ET NON PLUS À MULHOUSE

    Les cours se déroulent à 95% en espagnol afin de baigner littéralement dans la langue. Seules les explications plus complexes comme les points d’orthographe et de grammaire se font, s’il le faut, en français

    Abordez la grammaire, l'orthographe, la syntaxe, mais sans jamais oublier l'essentiel pour la pratique d'une langue : l'expression orale. Ainsi, vous pourrez comprendre et participer activement à des conversations avec des natifs.

    Les séances sont très dynamiques et ludiques grâce aux vidéos, chansons, jeux de rôles, et autres..

    L'ensemble du groupe participe afin que chacun ait l'occasion de s'exprimer et d'interagir avec les autres.

     

    Allemand - débutant/A1

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0447

    Allemand - débutant/A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 17h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    110,00

    Apprendre la langue allemande ensemble dans une ambiance chaleureuse et conviale tout en privilégiant l'oral pour être autonome le plus rapidement possible. Pour vous réconcilier avec cette langue et en comprendre enfin les mécanismes 

     

    Alsacien débutants et initiés

    Lieu BRUMATH

    Code 7BR0375

    Alsacien débutants et initiés
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 17h00 20 séance(s)

    150,00

    Supports: vous travaillerez avec les livres "Wie geht's", "L'Alsacien pour les nuls", avec le CD "Apprendre l'Alsacien en chantant" et avec les cours préparés, par l'animatrice, pour chaque séance.

     

    Qi Gong

    Lieu SELESTAT

    Code 7SE0742

    Qi Gong
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 17h00 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

    110,00

    Le cours se déroule en deux parties séparées par une pause de dix minutes.

    Après un échauffement consistant en un auto-massage et la détente des articulations, vous pratiquerez des exercices énergétiques plus ou moins dynamiques.

    Cette discipline est à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

    Discipline douce qui s'adresse à tous les âges.

     

     

    Espagnol - B1

    Lieu THANN

    Code 7TH0202

    Espagnol - B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 17h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    230,00

    Vous souhaitez reprendre l'espagnol ou consolider vos acquis, ce cours est pour vous. Rejoignez cette session d'espagnol qui se déroulera dans une ambiance décontractée où le plaisir d'apprendre et de progresser est le plus important. Suivez la méthode et osez la parole !

    Le cours se déroule dans une ambiance conviviale où le plaisir d'apprendre est de mise. La méthode d'espagnol langue étrangère utilisée plaît beaucoup aux auditeurs : très complète, elle permet de mettre en pratique toutes les compétences de l'apprentissage d'une langue étrangère ainsi que de favoriser l'interaction orale pendant le cours.


    L'intervenante y apporte une touche personnelle qui rend le cours plaisant et intéressant.

    Anglais - A1

    Lieu Saint-Louis

    Code 7SL0002

    Anglais - A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 17h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    115,00

     Vous aimeriez pouvoir communiquer dans la langue de Shakespeare ?

     Alors, ce cours est fait pour vous. 

     D'une manière proactive et dynamique vous allez apprendre à communiquer tant au niveau écrit qu'à l'oral.

    Le cours d'anglais sera pour tous un moment de plaisir, d'apprentissage et de partage.

    ANGLAIS débutant

    Lieu Monswiller

    Code 7SA0447

    ANGLAIS débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    110,00

    Les cours seront dès le début axés sur le langage oral pour acquérir confiance en soi.

    Italien - Débutant

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0273

    Italien - Débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    151,00

    Découvrez et savourez l’Italie avec l’italien en poche

    Le cours vous permettra d'utiliser les structures grammaticales et le vocabulaire de base de l'italien afin de communiquer de façon appropriée dans des contextes simples de la vie quotidienne.

    La convivialité sera un atout pour que chacun participe activement aux activités proposées.

    Laissez-vous fasciner par cette langue !

    Japonais Débutant

    Lieu à distance

    Code 7AD096

    Japonais Débutant
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    180,00

    Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

    Ce cours est basé sur la maîtrise du clavier japonais et du langage syllabaire hiragana.

    Tout au long du cursus seront abordées :

    - les salutations et expressions de politesse

    - les expressions familières de la vie quotidienne

    - les formules pour se présenter

    À chaque séance le vocabulaire de base sera enrichi par l'ajout de nouveaux adjectifs, verbes (1° partie) et par la découverte et l'apprentissage des particules.

    La langue japonaise se définit également par son histoire, ses traditions, sa géographie de Hokkaido à Okinawa, points qui seront abordés à chaque séance. Ces notions font partie de l'apprentissage de la langue japonaise.

     

    Anglais - Niveau A2

    Lieu MOLSHEIM

    Code 7MO0004

    Anglais - Niveau A2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    183,00

    Partage, apprentissage, humour, découverte sont les axes qui guideront toute une année d’anglais. Des efforts soutenus et des objectifs précis permettront à toutes et à tous de trouver un rythme et de gagner en confiance. All together now !

    Ce niveau s’adresse à ceux qui ont déjà eu une première expérience en anglais et souhaitent progresser. La formation a un programme précis autour des axes de grammaire, vocabulaire et prononciation. Les objectifs sont énoncés en début de cours puis discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

    Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges, sont déclinées dans les chapitres bien ficelés de Headway Elementary, 5th ed, Studentbook and Workbook, OUP. Cette séquentialité permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

    FLE - Débutant

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0318

    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    155,00

    Être capable de communiquer à l’oral.

    • Compréhension/ expression orale
    • Faire connaissance/ évaluation diagnostique pour mesurer les prérequis, évaluer l’expression orale et écrite.
    •  
    • Reconnaître et identifier l’alphabet et les chiffres (écriture et prononciation).
    • Se présenter et présenter une personne.
    • S’exprimer à propos de son métier.
    • Utiliser des phrases simples pour décrire une personne ou un lieu.
    • Demander et donner des informations (horaires, numéro de téléphone.)
    • Poser des questions simples sur des sujets familiers ainsi que répondre à de telles questions.

     

    Être capable de communiquer à l’écrit.

    • Compréhension / expression écrite
    • Exprimer son identité personnelle et familiale (verbes : s’appeler ; être, venir)
    • Rédiger un message simple de la vie quotidienne.
    • Remplir un document.
    • Demander et donner des informations (courriel, courrier…)
    • Maintenir le contact (formule de politesse).
    • Construire une phrase simple et correcte.

    Atelier de gravure en Taille d'épargne

    Lieu Ostwald

    Code 7OS256

    Atelier de gravure en Taille d'épargne
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    192,00

    La taille d'épargne désigne l’ensemble des procédés de gravure où seulement les parties en relief sont encrées, épargnant ainsi les parties creusées par le graveur. La gravure est avant tout un outil de reproduction d'un dessin mais peut être envisagée comme médium à part entière.

    L'atelier permet donc de découvrir cette technique riche et ludique, via la gravure sur bois et la linogravure en passant par la création de tampon originaux sur gomme à graver. Chacun(e) pourra étudier les particularités des supports pour se l'approprier et créer ses visuels originaux.

    Afin de cerner les différentes techniques et de garder une trace du processus il est prévu de réaliser un carnet de bord (ensemble relié des différentes impressions avec annotations).

     

     

     

     

     

     

    FLE - Débutant

    Lieu Saint-Louis

    Code 7SL0447

    FLE - Débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    115,00

    Grammaire :

    -          Les temps des verbes : présent de l’indicatif, l’imparfait, le passé composé et le futur

    -          Les principaux verbes

    -          Les articles définis et indéfinis

    -          Les adjectifs 

    -          Les pronoms

    -          L’interrogation

    -          La négation

    Vocabulaire :

    -          De la maison

    -          Chez le médecin

    -          Au travail

    -          Au magasin

    -          La famille

    -          Les chiffres

     

     

    Phonétique : 

    -          Sons de la langue française

    -          Syllabes de la langue française

    -          Sons de la graphie

     

    Vous serez capable de :

    Utiliser des mots familiers, des expressions courantes et des phrases simples.

    Pouvoir poser des questions simples.

    Décrire ce que vous connaissez.

    Ecrire un court texte

     

     

     

    FLE - B1 - Conversation

    Lieu à distance

    Code 7AD278

    FLE - B1 - Conversation
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h15 20 séance(s) pour une durée totale de 20:00

    200,00

    Petit groupe de niveau B1 , capable de s'exprimer dans un français clair et de donner son point de vue sur un sujet . Le thème de la séance est choisi par le groupe , sur proposition de l'animatrice ou sur proposition de l'un des adhérents. Les sujets sont variés,  connus à l'avance et approuvés par tous. 
    Le déroulement de l'activité commence par l'exposé d'un premier point de vue, puis d'un deuxième similaire ou différent, etc. Les échanges sont orchestrés par l'animatrice dont le rôle est aussi de relancer la conversation et de veiller à ce que chaque adhérent prenne la parole et s'exprime.
    La séance a lieu dans une ambiance respectueuse, chaleureuse et détendue. L'ambiance est conviviale et sympathique permettant à chacun de parler librement comme il le souhaite.
    La séance se termine par un petit résumé et les remarques de grammaire et/ou les mots de vocabulaire sont transmis aux adhérents . Aucun devoir à la maison n'est demandé mais l'adhérent peut se préparer aux séances s'il le souhaite.

    Anglais - B2

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0006

    Anglais - B2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    216,00

    Vous souhaitez être plus à l’aise et plus spontané dans votre communication orale ? Au travers de discussions, à deux ou en groupe, autour de différents thèmes, venez pratiquer et participer activement à des conversations. De plus, vous améliorerez votre compréhension orale par l'écoute de CD et élargirez votre vocabulaire grâce à des textes et des jeux de rôles.

    Le tout, dans une ambiance sympa !

    Portugais - Débutant/A1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0399

    Portugais - Débutant/A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    161,00

    Pour ceux qui veulent commencer à apprendre le portugais comme langue étrangère, sans aucune connaissance préalable de la langue. Ce cours est aussi destiné aux débutants qui souhaitent voyager dans un pays lusophone et se débrouiller dans des situations du quotidien comme se présenter, demander son chemin, parler de sa famille, faire des achats et demander des informations.

    Des supports visuels et audio variés seront utilisés, comme des livres, documents, musiques et lecture de textes. Ayant 12 séances, ce cours est structuré en 4 compétences, à savoir, compréhension écrite,  compréhension orale, grammaire et prononciation. 

    Céramique

    Lieu SAVERNE

    Code 7SA255

    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    204,00

    Dans une ambiance détendue et conviviale, vous retrouverez des sensations oubliées de créativité.

    Dans le respect des envies de chacun, vous progresserez dans les processus (modelage, sculpture, bas-relief, etc.) en réfléchissant à la finition (émail ou engobe).

    Espagnol A2.

    Lieu à distance

    Code 7AD269

    Espagnol A2.
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    180,00

    Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

    L'idée est d'aborder la grammaire, l'orthographe, la syntaxe mais sans jamais oublier l'essentiel pour la pratique d'une langue : l'expression orale, facilitée par une ambiance de groupe chaleureuse.

    De plus, les séances sont très dynamiques grâce aux supports variés : vidéos, chansons, jeux de rôles et autres. Le credo est de rendre les séances le plus ludiques possible.

    Italien - A1

    Lieu Saint-Louis

    Code 7SL0273

    Italien - A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    192,00

    Envie de vacances italiennes ? La carte du menu au restaurant est déjà compréhensible pour vous, néanmoins commander votre repas est encore difficile ; vous savez vous présenter en arrivant à l’hôtel, mais… C’est déjà très bien ! Avec l’aide d’activités ludiques et de jeux de rôle, nous apprendrons la grammaire et le vocabulaire pour que vous puissiez commencer à prendre la parole en italien d’une manière simple et correcte.

     

    Anglais - Débutant

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU332

    Anglais - Débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    151,00

    Oser parler anglais n'est pas toujours facile mais les progrès seront rapides si, bien motivé(e), vous cherchez simplement à échanger avec les autres participants de ce petit groupe, sans viser le "sans faute" 

    Chaque semaine, nous discuterons à partir de textes intéressants et ferons des exercices pour améliorer vocabulaire, prononciation et grammaire.

    Anglais - A1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU336

    Anglais - A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    151,00

    Cette formation est ouverte à tous ceux qui veulent avoir une base solide afin de communiquer en anglais.

    Chaque séance proposera cinq activités : écouter et comprendre, parler en continu, réagir et dialoguer, lire, écrire. Ces activités se feront avec une diversité de supports authentiques, des extraits audio et vidéo, des textes, des images.

    De plus, des exercices de grammaire, de vocabulaire et de phonologie compléteront la formation.

    Russe - Faux débutant

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0433

    Russe - Faux débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    161,00

     

    En suivant ce cours, vous aurez un cadre professionnel pédagogique qui vous permettra de progresser rapidement et successivement en langue parlée. Vous apprendrez à utiliser le russe activement et avec aisance dans les interactions simples et familières : vous présenter et poser des questions simples, utiliser des formules de politesse, répondre aux textos, noter des numéros de téléphone, demander votre chemin en ville...

    Le cours se donne dans la langue enseignée et le recours au français est limité. En vue d'une progression rapide, seule une présence régulière et active permet à l'auditeur d'atteindre les objectifs du cours.

    Alsacien - Littérature alsacienne et écriture

    Lieu BRUMATH

    Code 7BR251

    Alsacien - Littérature alsacienne et écriture
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h30 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    150,00

    L'alsacien à travers nos poètes et nos écrivains. Les participants sont invités à découvrir la richesse de notre littérature dialectale, et à apprendre eux-mêmes à écrire en alsacien.

     

     

    Allemand - A2

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0449

    Allemand - A2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    110,00

    Apprendre l'allemand en misant sur l'oral, dans la bonne humeur et dans la convivialité, c'est possible.

    Ensemble, nous apprendrons la logique de la langue allemande et communiquerons le plus possible pour être  opérationnel le plus rapidement possible.

    L'allemand n'aura plus de secrets pour vous

    Anglais pour travailler et voyager - A2/B1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU290

    Anglais pour travailler et voyager - A2/B1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h00 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

    252,00

    Basé sur les supports d’Oxford University Press, ce cours vise à travailler les compétences linguistiques  (expression et compréhension orales et écrites) ainsi que les compétences professionnelles des auditeurs. 

    Contenu du cours :

    Vocabulaire : savoir se présenter, savoir parler de son parcours professionnel, son entreprise, ses voyages (à l'hôtel, à l'aéroport, etc), ses activités et ses sorties ; savoir décrire les personnes et les objets, savoir parler des changements et des tendances, des chiffres, dates, quantités et routines quotidiennes, etc.

    Grammaire : présent simple/progressif, past simple, present perfect,  passives, comparatifs, verbes modaux, conditionnel, noms dénombrables et non dénombrables

    Compétences professionnelles : anglais pour e-mails, téléphoner, présentations et  réunions

    Compétences spécifiques : savoir donner son opinion, demander et donner les conseils, faire offres et demandes, invitations et propositions, suggestions, salutations et adieux, etc

    Piano - Adultes débutants - Cycle 1

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU1002

    Piano - Adultes débutants - Cycle 1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h00 12 séance(s) pour une durée totale de 04:00

    180,00

    Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

    Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours).

    La séance se déroule pendant 20 mn en séance individuelle.

    Découvrir le clavier et le rôle des pédales.

    Se tenir devant le clavier et l'apprivoiser.

    Apprendre à écouter. Notes et sons. La note et son écriture (la partition)

     

    Chant et guitare

    Lieu CERNAY

    Code 7CE1252

    Chant et guitare
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    125,00

     Dans une ambiance cool, conviviale et sans jugement, nous progresserons ensemble en utilisant des chansons, chacune ayant un rythme et des accords différents.   Aucune connaissance musicale n'est nécessaire. Le but sera que chacun puisse chanter la chanson de son choix en s’accompagnant à la guitare.


    Pour progresser, nous aborderons également la théorie de la musique et la lecture des tablatures. Répertoire varié.

     

     

    Anglais - A2

    Lieu Saint-Louis

    Code 7SL0467

    Anglais - A2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    115,00

     Vous aimeriez pouvoir communiquer dans la langue de Shakespeare ?

     Alors, c'est votre cours. 

     D'une manière proactive et dynamique vous allez apprendre à vous communiquer    tant au niveau écrit qu'oral.

    Le cours de anglais sera pour tous, un moment de plaisir, d'apprentissage et de partage.

    PEINTURE TECHNIQUES MIXTES : FUSAIN CRAIE SANGUINE PASTEL

    Lieu HATTSTATT

    Code 7PF1252

    PEINTURE TECHNIQUES MIXTES : FUSAIN CRAIE SANGUINE PASTEL
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h00 13 séance(s) pour une durée totale de 26:00

    185,00

    Du noir et blanc à la couleur, découvrez des techniques variées à partir de thèmes proposés par l’animatrice, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.

    Vous décortiquerez les sujets en petites pièces pour vous familiariser et aller plus loin dans la composition.
    Quelques séances de dessin de temps à autre qui deviennent nécessaires. Puis chacun s'en va vers son plaisir personnel.

    Travaux sur grands formats pour plus de liberté dans le geste, tout en laissant le choix des sujets à chacun pour que ces 2 heures soient toujours dans l'objectif de passer un moment de plaisir.

    consulter Google : sicartpeinture.wordpress.com

    Anglais A1

    Lieu Monswiller

    Code 7SA0004

    Anglais  A1
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    110,00

    Les participants seront amenés à parler en classe pour acquérir plus de confiance

    FLE - B1/B2

    Lieu Saint-Louis

    Code 7SL0314

    FLE - B1/B2
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    225,00

    L'ouvrage de référence utilisé pour l'apprentissage du français "Tendances B1" sera le fil conducteur des séances. Chaque leçon prévoit en général un point de grammaire à revoir et à approfondir, des acquisitions lexicales sur un thème précis lié à l'actualité, à la civilisation et culture françaises ou à un comportement culturel spécifique.

    Bref l'essentiel des séances laissera une grande place à l'oral, au dialogue. Donner son avis, raconter ses expériences personnelles, expliquer clairement son point de vue, formuler des arguments, commenter un évènement avec précision, voilà les objectifs de B+ à atteindre.

    Polonais - Débutant

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU328

    Polonais - Débutant
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    190,00

    Hej ! Vous êtes d'origine polonaise, vous planifiez un séjour en Pologne ou vous êtes simplement curieux de découvrir une nouvelle langue ? Peu importe la raison, si vous êtes attiré par cette langue, ce cours est fait pour vous !

    Venez découvrir la seconde langue slave la plus parlée au monde !

    A travers un programme ludique, vous pourrez appréhender les bases ainsi que les particularités de cette langue et avoir un aperçu de la culture et des coutumes polonaises grâce à :

    - la compréhension orale et écrite en comprenant des dialogues simples, de la vie quotidienne ou en lisant de petits textes tels que des annonces, catalogues, affiches...

    - l'expression orale et écrite en posant et en répondant à des questions simples sur des sujets familiers  ou en écrivant de courts textes ou en sachant répondre à un questionnaire

    - la phonétique avec l'apprentissage de la prononciation de l'alphabet latin enrichi avec des lettres surmontées de signes diacritiques ainsi que la découverte des digrammes et trigrammes 

    Japonais Intermédiaire

    Lieu à distance

    Code 7AD293

    Japonais Intermédiaire
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 19h45 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

    180,00

    Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

    Cours de langue et de civilisation japonaises

    C’est un cours pour un public d'initiés, au fil des séances seront abordés :

    - les différents niveaux de langue et de politesse.

    - le passé.

    - le futur/le conditionnel.

    - l'expression de ses goûts/de ses préférences.

    - les kanjis (palier 2).

    - la description de sa journée.

    - les sujets de la vie courante à l'aide de dialogues.

    A chaque séance le vocabulaire de base sera enrichi par l'ajout de nouveaux adjectifs, verbes (1° partie) et la découverte et apprentissage des particules.

    La langue japonaise se définit également par son histoire, ses traditions, sa géographie de Hokkaido à Okinawa points qui seront abordés à chaque séance. Ces notions font partie de l'apprentissage de la langue japonaise.

     

    Huile ou acrylique

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU266

    Huile ou acrylique
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 20h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    141,00

    Étude progressive de construction et de perspective, des valeurs de la mise en espace, transposition, réflexion et création.
    Exercices de sujets, de gestes, de techniques ou de maîtrise pour toutes celles ou ceux qui le souhaitent.
    Vous inciter à aller vers votre imaginaire.
    Vous aider à trouver la confiance en vos capacités.
    Chaque auditeur ou auditrice, débutant(e) ou confirmé(e), trouvera l'aide nécessaire à son parcours, dans un esprit de convivialité partagée.

    Cours personnalisés avec M. Gilbert COUTHERUT possibles sur simple demande auprès de contact@universitepopulaire.fr (cours à Pfastatt)

    Sophrologie existentielle pour adultes

    Lieu BANTZENHEIM

    Code 7UR0742

    Sophrologie existentielle pour adultes
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 20h00 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

    160,00

    Les séances de relaxation dynamique sont pratiques et non théoriques.

    Dans un premier temps, il est donné la possibilité d'exprimer son ressenti du jour, ses prises de conscience de la semaine et ce que la séance du jour pourrait apporter.

    Puis vient le temps de la pratique en lui-même, en posture assise et/ou debout. L'accompagnement, par la voix de l'animatrice, à la respiration consciente, conduit la personne vers une détente profonde du corps et du mental qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités et de ses limites. C'est un temps individuel où chacun fait avec ses possibilités du jour. 

    La séance se termine par l’expression libre du ressenti vécu pendant la séance. Ce temps d'expression est tout aussi important que celui de la relaxation dynamique en lui-même. Tout ce qui est reconnu, nommé, extériorisé s'intègre, s'acte, devient réalité et la transformation peut alors s'opérer.

    Pilates

    Lieu SELESTAT

    Code 7SE0840

    Pilates
    Début

    Début le lundi 03 octobre 2022

    Heure

    à 20h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

    180,00

    Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites.

    C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre.

    Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire pour doucement arriver à une ou des postures culminantes ; ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale.

    Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.

    Couture

    Lieu CERNAY

    Code 7CE0935

    Couture
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 09h00 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

    160,00

    Chacun vient avec son projet et son matériel, l'animatrice se chargera de vous guider dans la confection.

    Anglais - B1+

    Lieu GUEBWILLER

    Code 7GU0008

    Anglais - B1+
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    250,00

    Niveau B1.3+ / Formation en petit groupe.

    Vous ne verrez pas la séance passer ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités langagières et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers.

    Le tout, dans une ambiance sympa !

    Un atelier intensif de 1h30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.

    36 heures de cours, c'est parfait pour:

    Se remettre à parler et ainsi prendre part à une conversation.
    Approfondir le vocabulaire et enrichir les structures grammaticales.

    Ne perdez pas la langue ! Pratiquez toujours et progressez encore... Le tout, dans une ambiance sympa !

     

     

     

     

     

     

     

    Anglais - C1

    Lieu THANN

    Code 7TH251

    Anglais - C1
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    216,00

    Vous utiliserez de documents tirés de méthodes d'apprentissage de l'anglais ou d'articles sur la vie quotidienne. Un axe sera mis sur la consolidation de la grammaire. L'oral est privilégié. Et tout ceci dans une ambiance amicale !

    Qi Gong

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU0602

    Qi Gong
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

    95,00

    Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le Qi Gong travaille sur les méridiens qui sont les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

    Anglais Conversation C2

    Lieu OTTERSWILLER

    Code 7SA0014

    Anglais Conversation C2
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

    217,00

    Grammaire • Travail sélectif sur la grammaire afin de répondre de façon précise aux besoins du groupe

    Vocabulaire
    • La vie courante, personnelle, professionnelle
    • Les voyages, les loisirs, les médias
    • Les thèmes d’actualité, société, politique
    • Langage formel et informel
    • Expressions idiomatiques usuelles et élaborées

    Formation axée autour de la compréhension et de l’expression de l’anglais à l’oral et à l’écrit : la langue de communication sera exclusivement en anglais.

    Hatha Yoga

    Lieu MULHOUSE

    Code 7MU296

    Hatha Yoga
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

    148,00

    Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

    Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmoniseront. Un moment consacré à la méditation sont proposés.

    Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

    Pilates

    Lieu à distance

    Code 7AD295

    Pilates
    Lieu

    à distance

    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 10h30 29 séance(s) pour une durée totale de 29:00

    232,00

    Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

    Les six principes de la méthode Pilates :

    • Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
    • Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
    • Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
    • Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
    • Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
    • Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

    Peinture décorative alsacienne initiation

    Lieu Ostwald

    Code 7OS255

    Peinture décorative alsacienne initiation
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 13h00 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

    160,00

    Peinture décorative : décorer une boite avec des motifs polychromes alsaciens

    Venez décorer une boite  en bois dans une ambiance conviviale avec l'aide d'un peintre en décors diplômé, spécialisée en peinture polychrome alsacienne.

    Nous reproduirons un motif polychrome ancien choisi,  qui sera adapté aux formes de votre boite.

    Vous serez guidé pas à pas et repartirez avec votre objet décoré et patiné à la cire.

    DESSIN PEINTURE A L HUILE ACRYLIQUE AQUARELLE

    Lieu CHATENOIS

    Code 7SE0933

    DESSIN  PEINTURE A L  HUILE  ACRYLIQUE  AQUARELLE
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 13h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

    156,00

    Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

    Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

    PEINTURE TECHNIQUES MIXTES : FUSAIN CRAIE SANGUINE PASTEL

    Lieu HATTSTATT

    Code 7PF0254

    PEINTURE TECHNIQUES MIXTES : FUSAIN CRAIE SANGUINE PASTEL
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 14h00 13 séance(s) pour une durée totale de 26:00

    185,00

    Du noir et blanc à la couleur, découvrez des techniques variées à partir de thèmes proposés par l’animatrice, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.

    Vous décortiquerez les sujets en petites pièces pour vous familiariser et aller plus loin dans la composition.
    Quelques séances de dessin de temps à autre qui deviennent nécessaires. Puis chacun s'en va vers son plaisir personnel.

    Travaux sur grands formats pour plus de liberté dans le geste, tout en laissant le choix des sujets à chacun pour que ces 2 heures soient toujours dans l'objectif de passer un moment de plaisir.

    consulter google : sicartpeinture.wordpress.com

    L'aquarelle à l'anglaise

    Lieu SIERENTZ

    Code 7SI0931

    L'aquarelle à l'anglaise
    Début

    Début le mardi 04 octobre 2022

    Heure

    à 14h00 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

    149,00

    La technique de l'aquarelle "à l'anglaise" requiert l'utilisation du tissu (mousseline) mouillé et du verre (plexiglas). Elle permet de créer des fusions lumineuses et transparentes de couleurs douces.

    Les sujets que nous aborderont seront divers et peuvent inclure : des roses, narcisses, tulipes, tisane gourmande, natures mortes et même un monastère en hiver !

    Chinois Faux-débutants

    Lieu Mulhouse

    Code 7MU363