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Une équipe bénévole :

Dominique Ferry et Christine Togna

La brochure vous manque ?

Retirez, dès le mois de janvier 2022 la liste des activités en version papier à la Mairie d'Ostwald, ouverte en accueil libre uniquement le matin et sur rendez-vous l’après-midi (durant la crise sanitaire 2022). 

Télécharger la liste des activités en format pdf 

 

Se renseigner et s'inscrire
 

Par téléphone : 

03 89 46 48 48 (siège de l'association)

Du lundi au vendredi de 10h à 12h et de 13h à 18h.

 

Par mail : 

ostwald@universitepopulaire.fr
 

En ligne  :

Paiement sécurisé sur universitepopulaire.fr 

 

Par courrier :

Une urne est également disponible sur place pour déposer les inscriptions aux horaires d’ouverture de la Mairie.

Envoyer votre chèque muni du bulletin d’inscription à la :

MAIRIE D'OSTWALD
3 rue Albert Gerig
67540 OSTWALD

Téléphone 0389464848

E-mail ostwald@universitepopulaire.fr

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Cours à distance

Anglais A1

Lieu OSTWALD

Code 6OS0006

Anglais A1
Début

Début le mercredi 26 janvier 2022

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 16:00

96,00

Le contenu du cours 

Présentation : vie quotidienne, travail et activité de l’entreprise;
Questions et compréhension : renseignements et actions simples dans un lieu public;
Utilisation du téléphone;
Lecture d’un menu simple dans un restaurant;
Rédaction d'e-mail professionnel et privés;
Description de ses activités passées et futures;
Grammaire et syntaxe abordées en contexte.

 

Hatha yoga

Lieu OSTWALD

Code 6OS0664

Hatha yoga
Début

Début le lundi 21 février 2022

Heure

à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Cours complet

146,00

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée de :

- un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- pratiques physiques (les postures ou asanas), qui peuvent être dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et articulations
- exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée ;
- à la fin, 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).
 

Yoga sur chaise

Lieu Ostwald

Code 6OS0836

Yoga sur chaise
Début

Début le mardi 22 février 2022

Heure

à 10h30 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00

65,00

Pratique douce adaptée aux seniors et aux personnes à mobilité réduite (sur chaise roulante).
Une pratique régulière de yoga permet d'assouplir les articulations, de renforcer les muscles, d'améliorer la posture et l'équilibre, de développer la capacité respiratoire, de détendre et d’améliorer le sommeil.

Une séance est composée de mouvements doux pratiqués assis ou debout, pour faire travailler les articulations : chevilles, genoux, hanches, mains, poignets, coudes, épaules, nuque. Des étirements des bras, des jambes et du dos.  Les mouvements sont associés avec la respiration. La séance se termine par une relaxation pour un moment de détente.

Stage danse cabaret ouvert à toutes

Lieu Ostwald

Code 6OS0604

Stage danse cabaret ouvert à toutes
Début

Début le samedi 26 février 2022

Heure

à 14h30 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

54,00

Vous souhaitez être hypertendance et sexy ?

Venez découvrir votre féminité, ou la re-découvrir lors d'un stage de danse Cabaret...

Sensualité, expression corporelle sexy mais jamais vulgaire, venez vous déhancher dans un esprit très convivial.

Dans l’air du temps et ultra-sexy, le cabaret est un cours unique. 
Inspiré par les plus grands cabarets (Crazy Horse/Moulin Rouge) et les plus grandes comédies musicales (Chicago), le style est très théâtral et la mise en scène primordiale.
La posture du corps est très importante, c’est pour ça qu’ici on vient aussi en talons (si on veut).

Stretching et travail de préparation pour vous rendre encore plus sensuelle.
Tout va commencer dans une ambiance glamour...Rejoignez-moi...

 

Atelier Bercer et se détendre avec une écharpe (Rebozo)

Lieu Ostwald

Code 6OS0748

Atelier Bercer et se détendre avec une écharpe (Rebozo)
Début

Début le samedi 05 mars 2022

Heure

à 15h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

11,00

Le rebozo est une écharpe en coton, utilisée comme support pour bercer, apaiser et détendre.
Cette technique s’avère unique en termes de sensations et est adaptée à tout âge. Elle permet de relâcher les tensions physiques, au niveau des cervicales, du dos et du bassin, mais aussi de lâcher et libérer le stress et la fatigue. Vous allez découvrir comment bercer et mobiliser la tête, les épaules, le bassin et les jambes, et étirer le corps en douceur.

L'atelier sera fait en binôme, vous pouvez venir en couple, en famille, avec un(e) ami(e) ou constituer un binôme sur place.

Pendant l'atelier de 1h30, vous allez apprendre à bercer et vous allez être bercé à votre tour.
Découvrir comment utiliser une écharpe pour bercer et mobiliser la tête, les épaules, le bassin et les jambes, comment étirer la tête et les jambes.

Apprendre à serrer différentes parties du corps, pour apaiser et apporter sécurité, afin de soulager les inconforts liés au relâchement des articulations du bassin.

Peinture toutes techniques

Lieu OSTWALD

Code 6OS0933

Peinture toutes techniques
Début

Début le mercredi 09 mars 2022

Heure

à 14h30 15 séance(s) pour une durée totale de 30:00

248,00

Cours de peinture, toutes techniques, confirmés et débutants. Réalisation d'oeuvres selon la technique et le sujet choisis par le participant.

Techniques proposées : peinture à l'huile, acrylique, aquarelle, pastel, techniques mixtes, pour accéder à l'épanouissement et la créativité de chacun.

L'animatrice consacre à chaque participant le temps nécessaire pour qu'il progresse à son rythme et selon ses connaissances.

Au fil des semaines, les participants ont la possibilité de changer de technique. Rien n'est imposé ! 

Les cours se passent dans une atmosphère conviviale et décontractée !

Qi gong

Lieu OSTWALD

Code 6OS0834

Qi gong
Début

Début le mercredi 16 mars 2022

Heure

à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

118,00

Mouvements en musique basés sur la respiration et sur la concience du corps.

Equilibrage, harmonisation et renforcement par les méridiens

Echauffements

Séries de mouvements bien précis pour le bon fonctionnement des organes 

Fin par QI GONG méditatif

Dégustation du vin - perfectionnement pour aller encore plus loin

Lieu OSTWALD

Code 6OS251

Dégustation du vin - perfectionnement pour aller encore plus loin
Début

Début le mardi 05 avril 2022

Heure

à 19h30 4 séance(s) pour une durée totale de 10:00

60,00

Vous comprendrez plus précisément l'effet terroir, les caractéristiques des vins biologiques, les techniques de vinification, les différences significatives dans la hiérarchie des crus dégustés...

Les régions viticoles françaises n'auront plus de secrets pour vous. On pourra également sortir de nos frontières, à la découverte d'autres sensations.

Au plaisir de vous rencontrer ou bien de vous retrouver.

Anglais pour s'évader

Lieu OSTWALD

Code 6OS0008

Anglais pour s'évader
Début

Début le jeudi 05 mai 2022

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 16:00

96,00

Vous souhaitez voyager sans contraintes et pouvoir vous débrouiller en toutes circonstances ? Dans notre courte formation, vous apprendrez à parler anglais en voyage : à l'aéroport, à l'hôtel, au restaurant, dans les magasins, etc.

Grâce à des exercices ludiques et des jeux de rôles en lien avec des situations de la vie quotidienne, vous serez à l’aise pour parler anglais en toute situation. Vous apprendrez toutes les expressions clés et le vocabulaire nécessaire pour voyager, comprendre et parler anglais dans la vie courante.

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Gym douce

Lieu OSTWALD

Code 6OS0742

Gym douce
Début

Début le lundi 20 septembre 2021

Heure

à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

108,00

180,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 6OS0744

Pilates
Début

Début le lundi 20 septembre 2021

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

Cours complet

108,00

180,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Santé vous bien !

Lieu OSTWALD

Code 6OS0602

Santé vous bien !
Début

Début le mardi 21 septembre 2021

Heure

à 10h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

108,00

180,00

En alternance sur 3 séances : Pilates, Qi Gong et marche nordique pour entretenir sa forme physique et rechercher le bien-être dans sa tête et dans son corps.

Les séances Pilates axées sur un travail de gainage et de respiration peuvent être adaptées aux personnes ayant des difficultés avec les exercices au sol.

La marche nordique est également adaptée.

Le programme en envoyé en début de trimestre. Cours en musique.

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 6OS0746

Pilates
Début

Début le mercredi 22 septembre 2021

Heure

à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

102,00

180,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Peinture toutes techniques

Lieu OSTWALD

Code 6OS0931

Peinture toutes techniques
Début

Début le mercredi 06 octobre 2021

Heure

à 14h30 15 séance(s) pour une durée totale de 30:00

66,00

248,00

Cours de peinture, toutes techniques, confirmés et débutants. Réalisation des oeuvres selon la technique et le sujet choisis par le participant.

Techniques proposées : peinture à l'huile, acrylique, aquarelle, pastel, techniques mixtes, pour accéder à l'épanouissement et la créativité de chacun.

L'animatrice consacre à chaque participant le temps nécessaire pour qu'il progresse à son rythme et selon ses connaissances.

Au fil des semaines, les participants ont la possibilité de changer de technique. Rien n'est imposé ! 

Les cours se passent dans une atmosphère conviviale et décontractée !

Dégustation du vin - perfectionnement

Lieu OSTWALD

Code 6OS0103

Dégustation du vin - perfectionnement
Début

Début le mardi 07 décembre 2021

Heure

à 19h30 4 séance(s) pour une durée totale de 10:00

15,00

60,00

Vous comprendrez plus précisément l'effet terroir, les caractéristiques des vins biologiques, les techniques de vinification, les différences significatives dans la hiérarchie des crus dégustés...

Les régions viticoles françaises n'auront plus de secrets pour vous. On pourra également sortir de nos frontières, à la découverte d'autres sensations.

Au plaisir de vous rencontrer ou bien de vous retrouver.

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