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Yoga pour le dos

Descriptif

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Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.

Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.

La séance se compose :

- D’un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux

- De méditation pour clarifier le mental

- De relaxation pour relâcher les tensions

Objectifs

- Amélioration de la posture

- Tonification et souplesse du corps

- Fluidité et amplification des mouvements

- Détente physique et mentale

- Diminution des douleurs dorsales chroniques

Pré-requis

Pouvoir s'allonger au sol et se relever sans aide.

Matériel

Un tapis de yoga ou tapis de sol antidérapant

Une brique de yoga

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
10-10-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
17-10-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
07-11-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
14-11-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
21-11-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
28-11-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
05-12-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
12-12-2022
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
09-01-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
16-01-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
23-01-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
30-01-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
06-02-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
27-02-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER
Lundi
06-03-2023
18:45
01:30
VISIO-ATELIER

 

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Début le mardi 03 octobre 2023

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à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

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