
Descriptif
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Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.
Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.
La séance se compose :
- D’un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux
- De méditation pour clarifier le mental
- De relaxation pour relâcher les tensions
Objectifs
- Amélioration de la posture
- Tonification et souplesse du corps
- Fluidité et amplification des mouvements
- Détente physique et mentale
- Diminution des douleurs dorsales chroniques
Pré-requis
Pouvoir s'allonger au sol et se relever sans aide.
Matériel
Un tapis de yoga ou tapis de sol antidérapant
Une brique de yoga
Planning des séances
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Yoga
Code 8MU0662


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Début le lundi 02 octobre 2023
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
131,00 €
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MULHOUSE
Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
119,00 €
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ROSENAU
Début le mardi 03 octobre 2023
à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
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