Pilates
Pilates
298,00 €
Soit 8,51 € / heure
Langues
Sport, bien-être et santé
Loisirs et culture
Développement personnel
Yin yoga
Début le jeudi 24 septembre 2026 à 20h00
14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
Activité animée par : Elodie BAMS
Description
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Contrairement aux pratiques dynamiques comme le Vinyasa ou l'Ashtanga, le Yin Yoga se concentre sur des postures longuement tenues (entre 3 et 5 minutes), visant à étirer les tissus profonds, notamment les fascias, les ligaments et les articulations. Ces postures sont simples, mais leur intensité vient de la durée et de l'attention portée à chaque mouvement.
Le Yin Yoga permet ainsi de libérer les blocages énergétiques, d'améliorer la flexibilité en profondeur et de réduire le stress. C'est une invitation à ralentir et à s'ouvrir à l’instant présent, à travers une pratique qui est autant mentale que physique.
Comment se déroule une séance ?
Préparation du corps :
La séance commence par quelques respirations profondes et des mouvements doux pour préparer le corps à relâcher toute tension.
Les postures :
Les postures sont principalement au sol et se réalisent dans un espace confortable avec des supports comme des coussins, des couvertures et des blocs pour t'aider à te relâcher complètement. L'idée est de créer un étirement doux et durable, sans forcer ni créer de douleur. Chaque posture va permettre d'ouvrir une zone spécifique du corps, en mettant l'accent sur la libération des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules. ✨
Relaxation profonde :
Chaque posture est tenue dans un silence méditatif, pendant lequel tu es invité(e) à laisser aller toute forme de tension, à respirer profondément et à observer les sensations qui se manifestent dans ton corps. C’est un voyage intérieur, un moment de présence totale, où l’esprit peut se calmer et se recentrer.
Clôture apaisante :
La séance se termine par une relaxation guidée qui te permettra de régénérer ton énergie, de renforcer ta connexion à toi-même et de sortir de la pratique en te sentant rééquilibré(e), reposé(e) et prêt(e) à aborder le reste de la semaine avec calme et sérénité.
Ce que tu vas ressentir :
- Libération émotionnelle : Le Yin Yoga aide à libérer les émotions réprimées qui se cachent dans le corps, permettant ainsi une guérison émotionnelle progressive.
- Apaisement du mental : Les postures longues et soutenues permettent de calmer les pensées incessantes et de retrouver une paix intérieure durable.
- Bien-être physique : Le travail sur les fascias et les articulations va améliorer la souplesse, réduire les tensions et contribuer à un corps plus détendu et en meilleure forme.
Cette pratique est pour toi si :
-
Tu ressens un besoin profond de ralentir et de prendre soin de toi, loin du tumulte quotidien.
-
Tu veux une pratique douce, sans pression physique, mais profondément transformative.
-
Tu cherches à réduire ton stress, à gérer tes émotions et à retrouver une énergie positive.
-
Tu souhaites un rituel hebdomadaire de bien-être qui t’apporte détente et équilibre sur tous les plans.
Prends une pause, retrouve ta paix intérieure.
La séance de Yin Yoga hebdomadaire est l’opportunité idéale pour toi de te reconnecter à toi-même, à ton corps, à ton esprit. Rejoins-nous chaque semaine pour une expérience de détente profonde et de bien-être.
Pré-requis
aucun
Objectifs
Laisse-toi aller. Ressens l'instant. Le Yin Yoga est une pratique douce mais puissante, spécialement conçue pour équilibrer l'énergie du corps et apaiser l’esprit. Chaque mercredi soir, viens découvrir un espace de calme et de sérénité où tu pourras enfin t’arrêter, te poser, et t’offrir un moment de bien-être profond.
Matériel
tapis de yoga, 2 blocs/briques, 1 bolster, 1 sangle
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Jeudi | Jour : 24-09-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 01-10-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 08-10-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 15-10-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 05-11-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 12-11-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 19-11-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 26-11-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 03-12-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 10-12-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 17-12-2026 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 07-01-2027 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 14-01-2027 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
| Jour : Jeudi | Jour : 21-01-2027 | Heure : 20:00 | Durée : 01:00 | Lieu : Visio-atelier, Visio - |
Code cours : 11AD661
Cours complet
140,00 €
soit 10,00 € / heure
Paiement fractionné
Dès 46,67 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 140,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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