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Pilates et Stretching

Descriptif

Les exercices proposés  muscleront et tonifieront en profondeur l’ensemble de votre corps, amélioreront votre posture, renforceront vos dorsaux, vos abdominaux, votre périnée … Le tout avec une respiration consciente, un contrôle et une précision des mouvements.

Durant les séances, la concentration nécessaire pour effectuer les exercices libèrera votre esprit des tensions accumulées et vous donnera la sensation d'un meilleur équilibre.

Chacun pourra évoluer en fonction de ses propres capacités dans le groupe.

Objectifs

À l'issue de la saison, grâce à une sollicitation de tous les muscles, sans exception, vous aurez développé de la force et du tonus musculaire, vous aurez corrigé déséquilibres et mauvaises postures, votre condition physique s'en ressentira.

 

Pré-requis

Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique.

Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.

Matériel

Un tapis de gym épais et un petit coussin.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
28-09-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
05-10-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
12-10-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
19-10-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
09-11-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
16-11-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
30-11-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
07-12-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
21-12-2023
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
11-01-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
18-01-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
25-01-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
01-02-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
15-02-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
14-03-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
21-03-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
28-03-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
04-04-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
11-04-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
18-04-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
16-05-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
23-05-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
30-05-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
06-06-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
13-06-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
20-06-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
27-06-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Jeudi
04-07-2024
09:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann

 

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