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PILATES

Descriptif

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.)

Objectifs

— Développer la force et le tonus musculaire,

— corriger les déséquilibres et les mauvaises postures grâce à la sollicitation de tous les muscles,

— améliorer la condition physique,

— libérer l'esprit des tensions accumulées

— donner la sensation d'un meilleur équilibre,(sensation qui perdurera au-delà de la séance),

— se dégager des soucis quotidiens.

Pré-requis

Dans un même cours, par paliers successifs et en toute sécurité, des exercices classiques niveau débutant, niveau moyen et niveau avancé sont proposés; c'est pourquoi de 17 à 77 ans, hommes et femmes peuvent pratiquer cette activité !


Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.

 

Matériel

Tapis de gym épais et petit coussin.

 

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
04-10-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
11-10-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
18-10-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
08-11-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
15-11-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
22-11-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
29-11-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
06-12-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
13-12-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
03-01-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
10-01-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
17-01-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
24-01-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
31-01-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
07-02-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
28-02-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
07-03-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
14-03-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
21-03-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
28-03-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
04-04-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
11-04-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
09-05-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
16-05-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
23-05-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
30-05-2023
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN

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