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PILATES
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Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.)

 

— Développer la force et le tonus musculaire,

— corriger les déséquilibres et les mauvaises postures grâce à la sollicitation de tous les muscles,

— améliorer la condition physique,

— libérer l'esprit des tensions accumulées

— donner la sensation d'un meilleur équilibre,(sensation qui perdurera au-delà de la séance),

— se dégager des soucis quotidiens.

Dans un même cours, par paliers successifs et en toute sécurité, des exercices classiques niveau débutant, niveau moyen et niveau avancé sont proposés; c'est pourquoi de 17 à 77 ans, hommes et femmes peuvent pratiquer cette activité !


Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.

 

Tapis de gym épais et petit coussin.

 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
04-10-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN
Mardi
11-10-2022
18:00
01:00
Cercle Saint-Thiébaut, 22 Rue Kléber - 68800 THANN

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Début le lundi 12 septembre 2022

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à 10h15 32 séance(s) pour une durée totale de 30:00

225,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

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Code 7MN0501

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Début le vendredi 16 septembre 2022

Heure

à 10h15 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

225,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

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Début le vendredi 16 septembre 2022

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à 17h30 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

225,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

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