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Gym bien-être et Pilates doux

Descriptif

Sur chaise et/ou tapis au sol.

Plusieurs techniques douces seront abordées: Pilate de Joseph Pilates, Yoga de Bernadette de Gasquet, Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain et mouvements de Stretching.

 Des exercices variés, adaptés et sécurisés  vous permettront de retrouver aisance, mobilité articulaire, souplesse, pour corriger votre posture, renforcer vos dorsaux et vos abdominaux sans risques.

Les exercices et la respiration sont en consciences, le tout pour un mieux-être général.

Objectifs

Entretenir et préserver son capital forme.

Diminuer les raideurs musculaires et assouplir l’ensemble du corps.

Muscler en douceur son dos et corriger sa posture.

Travailler ses muscles profonds, sans violence et sans aucune recherche de performance.

Prendre soin de son corps et de son esprit.

Pré-requis

Les séances s'adressent à toutes personnes souhaitant se sentir bien dans leur corps.

Débutant ou personnes pratiquant depuis plusieurs années rencontrant quelques difficultés dans leur pratique (douleurs articulaires, manque de force ou de souplesse).

Il n'est pas nécessaire d'être sportif ou souple, les cours sont adaptés et sécurisés à chacun en fonction de ses capacités et son propre rythme.

Matériel

Un tapis de Pilates, un petit coussin, deux balles de tennis et deux élastiband Sveltus 7kg

 

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
26-09-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
03-10-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
10-10-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
17-10-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
07-11-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
14-11-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
21-11-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
28-11-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
12-12-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
19-12-2023
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
09-01-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
16-01-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
23-01-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
30-01-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
06-02-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
13-02-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
20-02-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
12-03-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
19-03-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
26-03-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
02-04-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
09-04-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
16-04-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
07-05-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
14-05-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
21-05-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
28-05-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann
Mardi
04-06-2024
17:00
01:00
Salle Sainte-Odile, Rue de l’Artois - 68800 Vieux-Thann

 

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