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Yoga

Descriptif

Le cours démarre avec un moment d’intériorisation, un échauffement doux pour ensuite combiner mouvements, postures de yoga et pranayama (exercices du souffle), et on termine par des techniques simples de méditation.

Je propose toujours des variations pour adapter la pratique à votre corps et vos ressentis.

Mon enseignement offre une approche non-dogmatique du yoga et la possibilité de se recentrer sur le corps, l'esprit et le souffle à votre rythme. Selon les cours j'intègre notamment des éléments de hatha, vinyasa, yoga nidra, j'ai également suivi une formation en yoga pré et post-natal me permettant d'adapter mes cours aux personnes concernées.

Le yoga est vaste et j'espère pouvoir vous offrir un moment de (re)connexion et de respiration dans le chaos du monde.

Objectifs

Développer la perception et la conscience de son corps et de sa respiration

Améliorer la mobilité

Apprendre à se recentrer

Pré-requis

Être en mesure de s’asseoir au sol sans trop de difficulté (posture assise en tailleur) et de s’agenouiller. (problèmes de dos sensibles : s'orienter vers des cours spécifiques)

Matériel

Tapis de yoga = accessoire de base

Une paire de briques de yoga et une sangle (optionnel mais très utile !), un petit plaid pour les mois d'hiver

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
02-10-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
09-10-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
16-10-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
06-11-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
13-11-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
20-11-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
27-11-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
04-12-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
11-12-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
18-12-2023
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
08-01-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
15-01-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
22-01-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
29-01-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
05-02-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
12-02-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
19-02-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
11-03-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
18-03-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
25-03-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
08-04-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
15-04-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
06-05-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
13-05-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
27-05-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
03-06-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Lundi
10-06-2024
20:00
01:15
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT

 

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