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Hatha yoga

Descriptif

Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites.

C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre.

Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire pour doucement arriver à une ou des postures culminantes ; ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale.

Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.

Objectifs

Développer la perception et la conscience de son corps et de sa respiration

Améliorer la mobilité

Apprendre à se recentrer

Pré-requis

Etre en mesure de s’asseoir au sol sans trop de difficulté (posture assise en tailleur) et de s’agenouiller. (problèmes de dos sensibles : s'orienter vers des cours spécifiques)

Matériel

Tapis de yoga : minimum de base

Une paire de briques de yoga et une sangle (optionnel mais très utile !)

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
20-10-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
10-11-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
17-11-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
24-11-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
01-12-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
08-12-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
15-12-2022
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
05-01-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
12-01-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
19-01-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
26-01-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
02-02-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
09-02-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
02-03-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
09-03-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
16-03-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
23-03-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
30-03-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
06-04-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
13-04-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
04-05-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
11-05-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
25-05-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
01-06-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
08-06-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
15-06-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
22-06-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT
Jeudi
29-06-2023
20:15
01:00
Ecole Sainte Foy, Marché vert - 67600 SELESTAT

 

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