- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites.
C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre.
Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire pour doucement arriver à une ou des postures culminantes ; ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale.
Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.
Développer la perception et la conscience de son corps et de sa respiration
Améliorer la mobilité
Apprendre à se recentrer
Etre en mesure de s’asseoir au sol sans trop de difficulté (posture assise en tailleur) et de s’agenouiller. (problèmes de dos sensibles : s'orienter vers des cours spécifiques)
Tapis de yoga : minimum de base
Une paire de briques de yoga et une sangle (optionnel mais très utile !)
Planning des séances
voir toutes les séances
Nos suggestions
Sortie à la découverte des plantes médicinales
Code 7SE0834
Début le vendredi 14 avril 2023
à 17h00 1 séance pour une durée totale de 02:00
15,00 €
Au cours d'une balade dans les environs de Sélestat, découvrez avec vos 5 sens les plantes sauvages et médicinales dans leur contexte naturel et apprenez quelles sont leurs possibilités d'utilisation.
Le lieu de rendez-vous sera communiqué avant la sortie.
