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Boostez votre santé grâce aux plantes - cycle 1
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : les différentes formes d'utilisation des plantes médicinales, les plantes pour la peau, les plantes pour les enfants, les plantes des sportifs, les plantes pour le sommeil

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

 

 

Découvrir les plantes médicinales et leur utilisation pas seulement par la théorie mais aussi par les 5 sens, en utilisant différentes formes d'utilisation: plantes fraîches, plantes sèches, tisanes, huiles essentielles, macérats, extraits...

 

Être curieux.

A définir lors du cours

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Vendredi
25-11-2022
19:00
02:00
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Vendredi
09-12-2022
19:00
02:00
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT
Vendredi
06-01-2023
19:00
02:00
Ecole du Centre, Rue de la Jauge - 67600 SELESTAT

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Nos suggestions

Gérer son stress avec la sophrologie

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 7SM0834

Gérer son stress avec la sophrologie
Début

Début le mardi 07 février 2023

Heure

à 19h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

156,00

Chaque séance proposera un cadre sécurisé :  bienveillance,  non-jugement,  respect. Cela,  pour permettre à chacun de se retrouver e de se sentir à l'aise . Le secret professionnel est de mise.

Le déroulement des séances sera systématiquement présenté, avant sa pratique.

Les techniques utilisées durant ce cycle de séances auront comme objectif l'apprentissage de la gestion du stress, quel que soit l'agent stressant, la chronicité , l'intensité du stress vécu.

Pour cela, seront utilisées à la fois des exercices dynamiques, et des "sophronisations", c’est-à-dire des relaxations auxquelles sont adjointes des techniques de sophrologie.

Au fil des séances, vous prendrez de plus en plus conscience de vos propres mécanismes de stress, des réactions spécifiques de votre corps, zône par zône.

Par des techniques de lâcher prise, de recentrage, de visualisations spécifiques, non seulement votre corps fera l'expérience d'évacuer le stress, mais il reprendra aussi  l'habitude de retrouver un état de calme, de sérénité.

Un temps de partage suivra toujours le vécu de ces phénomènes. Chacun restera libre de prendre la parole.

 Vous pouvez vous rendre sur le site de la formatrice pour davantage d'informations: sophrotop.com  Vous y trouverez, entre autre, de brèves vidéos explicatives.

Peut-être à bientôt pour cette aventure qui vous est proposée.

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

Lieu SELESTAT

Code 7SE0838

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

130,00

La sophrologie existentielle est une pratique de « relaxation dynamique », au cours de laquelle les participants sont progressivement amenés à se recentrer depuis le "dehors" (la perception du monde autour d’eux) vers le "dedans" (la sensation du vivant dans leur corps propre), grâce à l'installation d'une respiration consciente

Vivre une séance de sophrologie, c'est s'offrir un moment d'intimité avec soi-même, ancré dans la sécurité. Une séance permet d'accueillir dans l'instant ses perceptions corporelles, ses émotions, son état d'esprit … sans jugement. Surtout, en lâchant ses préoccupations, on sent qu'il est possible de laisser s'installer, tout doucement, une représentation nouvelle de soi, plus en équilibre, plus en harmonie !

Comment se déroule une séance ? En trois temps …

En début de séance, chaque participant se situe librement et formule s'il le désire une intention pour la pratique à venir.

Puis l'animatrice guide la séance en proposant des temps de mobilisation corporelle très doux (via des gestes lents ou des étirements conscients), et des moments de relaxation profonde en état « sophro-liminal ». Grâce à cette combinaison « activation / relaxation », il est possible de réguler l’activité du système nerveux : les participants accueillent calmement ce qu’ils ressentent, ce qui les anime et ce qui leur apparaît. Les bénéfices de la pratique sont ainsi intégrés au plus profond d'une conscience positive.

Les séances sont pratiquées assis sur une chaise et/ou debout, sans musique. Les participants sont progressivement invités à fermer les yeux pendant la guidance.

Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de pratique.

De l’importance d’avoir du nez !

Lieu SELESTAT

Code 7SE254

De l’importance d’avoir du nez !
Début

Début le jeudi 23 mars 2023

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

0,00

Soudain, nous ne sentons plus rien. Nous perdons alors une partie importante de ce qui forme notre cadre de vie : plaisir de manger, vie sociale, détection de certains dangers, etc. Cette conférence sera l’occasion d’aborder plusieurs questions : comment fonctionne notre odorat ? D’où viennent nos préférences olfactives ? Pourquoi le coronavirus affecte-t-il notre odorat ? Que faire pour retrouver et cultiver nos facultés olfactives ?  

Auteur:

Avec le Dr Luc Marlier, chercheur au CNRS, Équipe d'Imagerie Multimodale Intégrative en Santé, Laboratoire ICube, UMR7357 CNRS-Unistra, Strasbourg.

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