Comment mener son projet jusqu’au bout
Comment mener son projet jusqu’au bout
76,00 €
Soit 9,50 € / heure
Langues
Sport, bien-être et santé
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Développement personnel
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Développement personnel - Epanouissement personnel - Alléger sa charge mentale
Alléger sa charge mentale
Début le lundi 28 septembre 2026 à 18h30
4 séance(s) pour une durée totale de 08:00
Activité animée par : Alice ROTA
Description
Et si vous faisiez un peu de place dans votre tête ?
Vous avez souvent la sensation d’avoir trop de choses en tête, de penser en continu, de passer d’une tâche à l’autre sans réussir à souffler ?
Cet atelier vous aide à mieux comprendre votre charge mentale et à retrouver plus d’espace, de clarté et de calme dans votre quotidien.
Pas à pas, vous découvrirez des outils simples et faciles à réutiliser.
Au fil de 4 séances de 2 heures, vous apprendrez à repérer ce qui surcharge votre attention, à reconnaître les signes de fatigue mentale et à distinguer ce qui doit être traité, reporté ou lâché.
Vous expérimenterez des outils concrets de recentrage, de respiration, de régulation émotionnelle et d’organisation mentale, dans une approche progressive et accessible.
Vous repartez avec des repères concrets pour alléger votre quotidien.
Chaque séance alternera apports pratiques, temps de réflexion, exercices guidés et mises en situation. Vous pourrez tester des outils simples, mieux comprendre votre fonctionnement et construire des habitudes plus apaisantes dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Chaque participant aura son plan concret et personnel !
Pré-requis
Aucun
Objectifs
Offrez-vous un temps pour souffler et retrouver plus de clarté.
À l’issue de cet atelier, vous serez capable de :
- repérer ce qui surcharge réellement votre esprit au quotidien ;
- différencier ce qui relève de l’urgence, de la priorité ou de la dispersion ;
- utiliser des techniques simples pour apaiser la tension mentale et retrouver de la clarté ;
- mettre en place des repères concrets pour alléger durablement votre charge mentale.
Matériel
Prenez un support et de quoi écrire.
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Lundi | Jour : 28-09-2026 | Heure : 18:30 | Durée :
02:00 Temps de pause : 18:45 - 19:00 |
Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 05-10-2026 | Heure : 18:30 | Durée :
02:00 Temps de pause : 18:45 - 19:00 |
Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 12-10-2026 | Heure : 18:30 | Durée :
02:00 Temps de pause : 18:45 - 19:00 |
Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 09-11-2026 | Heure : 18:30 | Durée :
02:00 Temps de pause : 18:45 - 19:00 |
Lieu : |
Code cours : 11SL1451
Cours complet
76,00 €
soit 9,50 € / heure
Paiement fractionné
Dès 25,33 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 76,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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