Descriptif
À la fois chez-vous et avec un groupe, vous pourrez évoluer en fonction de vos propres capacités.
Nous ferons des exercices qui vont muscler et tonifier en profondeur l’ensemble de votre corps, améliorer votre posture, vous faire oublier votre mal de dos, renforcer vos dorsaux, vos abdominaux, votre périnée … Le tout avec une respiration consciente, un contrôle et une précision des mouvements.
Objectifs
À l'issue de la saison, grâce à une sollicitation de tous les muscles, sans exception, vous aurez développé de la force et du tonus musculaire, vous aurez corrigé déséquilibres et mauvaises postures, votre condition physique s'en ressentira.
De plus, durant les séances, la concentration nécessaire pour effectuer les exercices libèrera votre esprit des tensions accumulées et vous donnera la sensation d'un meilleur équilibre.
Pré-requis
Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique.
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.
Matériel
Merci de prévoir un tapis de gym et un petit coussin.
Planning des séances
Nos suggestions
Yoga
Code 9MA0708
MULHOUSE
Début le lundi 09 septembre 2024
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
Je m'inscrisYOGA
Code 9CE0662
CERNAY
Début le mercredi 18 septembre 2024
à 18h30 30 séance(s) pour une durée totale de 45:00
345,00 €
L'éveil du Kundalini Yoga
Code 9GU0662
GUEBWILLER
Début le mardi 24 septembre 2024
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
173,00 €
