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Qi gong
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Mouvements en musique basés sur la respiration et sur la conscience du corps.

Équilibrage, harmonisation et renforcement par les méridiens

Échauffement

Séries de mouvements bien précis pour le bon fonctionnement des organes 

Fin par QI GONG méditatif

 

A l'issue de la session vous améliorerez votre équilibre, la coordination.

Entretenir notre corps, notre esprit, favoriser le bien-être dans notre quotidien  (renforcement des muscles et plus de souplesse dans les tendons).
 

Tout public, tout âge, tous niveaux

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
01-03-2023
18:30
01:30
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Mercredi
08-03-2023
18:30
01:30
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Mercredi
15-03-2023
18:30
01:30
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD

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Nos suggestions

Gym douce

Lieu OSTWALD

Code 7OS0748

Gym douce
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 7OS0750

Pilates
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Santé vous bien !

Lieu OSTWALD

Code 7OS0602

Santé vous bien !
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 10h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

En alternance sur 3 séances : Pilates, Qi Gong et marche nordique pour entretenir sa forme physique et rechercher le bien-être dans sa tête et dans son corps.

Les séances Pilates axées sur un travail de gainage et de respiration peuvent être adaptées aux personnes ayant des difficultés avec les exercices au sol.

La marche nordique est également adaptée.

Le programme est envoyé en début de trimestre. Cours en musique.

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