- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.
Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.
Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)
- Améliorer et entretenir sa forme physique.
- Avoir une meilleure connaissance de son corps et de ses positions.
Ouvert à tous.
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Nos suggestions
Gym douce
OSTWALD
Code 7OS0748
Début le lundi 26 septembre 2022
à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00
152,00 €
Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.
Etirements et travail de gainage au programme.
Je m'inscrisSanté vous bien !
OSTWALD
Code 7OS0602
Début le mardi 27 septembre 2022
à 10h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00
152,00 €
En alternance sur 3 séances : Pilates, Qi Gong et marche nordique pour entretenir sa forme physique et rechercher le bien-être dans sa tête et dans son corps.
Les séances Pilates axées sur un travail de gainage et de respiration peuvent être adaptées aux personnes ayant des difficultés avec les exercices au sol.
La marche nordique est également adaptée.
Le programme est envoyé en début de trimestre. Cours en musique.
Qi gong
OSTWALD
Code 7OS0834
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
120,00 €
Mouvements en musique basés sur la respiration et sur la conscience du corps.
Équilibrage, harmonisation et renforcement par les méridiens
Échauffement
Séries de mouvements bien précis pour le bon fonctionnement des organes
Fin par QI GONG méditatif
