Recherche
Pilates
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

 

- Améliorer et entretenir sa forme physique.

- Avoir une meilleure connaissance de son corps et de ses positions.

Ouvert à tous.

Prévoir un tapis de sol.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
26-09-2022
10:15
01:00
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Lundi
03-10-2022
10:15
01:00
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Lundi
10-10-2022
10:15
01:00
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD

voir toutes les séances

 

Nos suggestions

Hatha yoga

Lieu OSTWALD

Code 7OS0842

Hatha yoga
Début

Début le mardi 28 février 2023

Heure

à 17h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

105,00

Une séance de yoga dure une heure et est composée :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

SHIATSU REFLEXE

Lieu OSTWALD

Code 7OS0784

SHIATSU REFLEXE
Début

Début le samedi 04 mars 2023

Heure

à 09h30 3 séance(s) pour une durée totale de 09:00

90,00

 1 : Exercices d’échauffement physique et spirituel
          - Apport théorique : Le yin/yang, les méridiens chinois, l'effet réflexe

 2 : Pratique du Shiatsu
          - Le toucher Shiatsu 
          - Présentation du protocole
          - Pratique par 2: une personne reçoit le « massage », puis le donne 

  3 : Communication verbale sur la matinée et autre
 

Chamanisme celtique

Lieu OSTWALD

Code 7OS0746

Chamanisme celtique
Début

Début le samedi 04 mars 2023

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 05:30

55,00

Le chamanisme n'est ni une philosophie, ni une religion, c'est une pratique. Il permet de se connecter à la nature, aux éléments, aux différents règnes comme faisant partie de nous, de prendre conscience de ce qui nous entoure, de la terre qui nous porte, de la puissance du cosmos.

L'être humain est appelé à être accompagné, à écouter les messages. Le chamanisme apporte mieux-être, connaissance et confiance en soi. Il permet d'avancer plus sereinement dans la vie, d'aller à la rencontre de soi, de ses guides.

Les vibrations du tambour nous transportent dans des voyages chamaniques et permettent de communiquer avec les guides. Leurs conseils et leurs soutiens apportent une autre vision et peuvent nous aider à traverser des moments difficiles.

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici