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Hatha yoga (Suite)
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  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

 

La pratique régulière du yoga apporte du bien-être général et de la confiance en soi.
Les postures permettent de travailler les muscles de son corps en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Les bienfaits sont rapidement ressentis.

Les séances sont ouvertes à tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun, selon ses possibilités et son propre rythme.

Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
27-02-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
06-03-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
13-03-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD

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Nos suggestions

Hatha yoga

Lieu OSTWALD

Code 7OS0842

Hatha yoga
Début

Début le mardi 28 février 2023

Heure

à 17h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

105,00

Une séance de yoga dure une heure et est composée :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

Natha Yoga (Suite)

Lieu OSTWALD

Code 7OS0840

Natha Yoga (Suite)
Début

Début le mardi 21 mars 2023

Heure

à 10h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

119,00

L’enseignement proposé sera celui du Nâtha Yoga, une méthode de Hatha Yoga transmise en France par Christian Tikhomiroff. Cette école de Yoga traditionnelle indienne associe postures, gestes, souffles, concentration et d’autres d’éléments qui s’ajoutent progressivement en fonction de l’évolution de la pratique. Les exercices complets et variés visent à équilibrer le corps, l’esprit et la respiration. Ils permettent de se recentrer et d’améliorer la capacité à tourner son attention vers soi-même pour se découvrir sous un nouveau regard.

Notre approche douce de cette discipline permet de la rendre accessible au plus grand nombre, quel que soit son âge ou son niveau de pratique sans aucune recherche de performance. Chaque personne expérimentera et vivra les exercices avec sa singularité.  Grâce aux nombreuses variantes possibles pour un même exercice, chacune et chacun pourra adapter le travail proposé en fonction de sa condition physique et de sa forme du jour en restant toujours dans son amplitude propre, dans une zone d’effort modéré et une posture relativement confortable.

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