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Hatha yoga

Descriptif

Une séance de yoga dure une heure et est composée :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

Objectifs

La pratique régulière du yoga apporte du bien-être général et de la confiance en soi.
Les postures permettent de travailler les muscles de son corps en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Les bienfaits sont rapidement ressentis.

Pré-requis

Les séances sont ouvertes à tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun, selon ses possibilités et son propre rythme.

Matériel

Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
10:30
01:00
Mardi
04-10-2022
10:30
01:00
Mardi
11-10-2022
10:30
01:00
Mardi
18-10-2022
10:30
01:00
Mardi
08-11-2022
10:30
01:00
Mardi
15-11-2022
10:30
01:00
Mardi
22-11-2022
10:30
01:00
Mardi
29-11-2022
10:30
01:00
Mardi
06-12-2022
10:30
01:00
Mardi
13-12-2022
10:30
01:00
Mardi
03-01-2023
10:30
01:00
Mardi
10-01-2023
10:30
01:00
Mardi
17-01-2023
10:30
01:00
Mardi
24-01-2023
10:30
01:00
Mardi
31-01-2023
10:30
01:00
Mardi
07-02-2023
10:30
01:00

 

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Lieu

Début

Le vendredi 24 mai 2024

Heure

à 17h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

15,00

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