- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :
- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
La pratique régulière du yoga apporte du bien-être général et de la confiance en soi.
Les postures permettent de travailler les muscles de son corps en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Les bienfaits sont rapidement ressentis.
Les séances sont ouvertes à tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun, selon ses possibilités et son propre rythme.
Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.
Planning des séances
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Nos suggestions
Hatha yoga
OSTWALD
Code 7OS0842
Début le mardi 28 février 2023
à 17h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
105,00 €
Une séance de yoga dure une heure et est composée :
- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
Je m'inscrisSHIATSU REFLEXE
OSTWALD
Code 7OS0784
Début le samedi 04 mars 2023
à 09h30 3 séance(s) pour une durée totale de 09:00
90,00 €
1 : Exercices d’échauffement physique et spirituel
- Apport théorique : Le yin/yang, les méridiens chinois, l'effet réflexe
2 : Pratique du Shiatsu
- Le toucher Shiatsu
- Présentation du protocole
- Pratique par 2: une personne reçoit le « massage », puis le donne
3 : Communication verbale sur la matinée et autre
Chamanisme celtique
OSTWALD
Code 7OS0746
Début le samedi 04 mars 2023
à 10h00 1 séance pour une durée totale de 05:30
55,00 €
Le chamanisme n'est ni une philosophie, ni une religion, c'est une pratique. Il permet de se connecter à la nature, aux éléments, aux différents règnes comme faisant partie de nous, de prendre conscience de ce qui nous entoure, de la terre qui nous porte, de la puissance du cosmos.
L'être humain est appelé à être accompagné, à écouter les messages. Le chamanisme apporte mieux-être, connaissance et confiance en soi. Il permet d'avancer plus sereinement dans la vie, d'aller à la rencontre de soi, de ses guides.
Les vibrations du tambour nous transportent dans des voyages chamaniques et permettent de communiquer avec les guides. Leurs conseils et leurs soutiens apportent une autre vision et peuvent nous aider à traverser des moments difficiles.
