Recherche
Yoga Flow, dynamique et harmonisant
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Les cours comportent plusieurs séries variées de yoga flow, c‘est-à-dire plusieurs suites de postures qui s‘enchaînent avec fluidité et forment ensemble un flux harmonieux.

Vous vous exercez à la maîtrise de chaque posture et à la façon dont elle s‘accorde à votre respiration.

Vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre.

Il est en effet primordial – dans ce style de yoga – de faire porter l‘attention sur :

- les changements d‘appuis,

- les parties du corps qui conduisent le mouvement,

- les équilibres,

- les transferts de poids,

- les directions.

Tout en étant donc avant tout dynamiques, les cours de yoga flow comprennent aussi des temps de récupération musculaire, de concentration sur la proprioception, d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur: 

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.  

 

Ce cycle de cours vous permet d‘accroître votre forme et votre niveau global d‘énergie.

Il apporte et développe :

- le meilleur alignement physiologique 

- l‘équilibre global 

- le renforcement profond (respiratoire et musculaire) 

- l‘assouplissement global 

- l‘attention réelle à votre état de corps 

- la capacité à se concentrer 

- la capacité à se détendre

Tous niveaux. Débutants bienvenus. Bonne condition physique générale requise.

Si possible, évitez de manger dans les deux heures qui précèdent chaque cours.

 

Venez avec votre tapis de yoga.

Portez une tenue souple où vous êtes à l‘aise à tous points de vue.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
26-09-2022
12:30
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
03-10-2022
12:30
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
10-10-2022
12:30
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

voir toutes les séances

 

Nos suggestions

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0662

YOGA
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0848

Yoga
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0852

Yoga
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

123,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici