Descriptif

Les cours comportent plusieurs séries variées de yoga flow, c‘est-à-dire plusieurs suites de postures qui s‘enchaînent avec fluidité et forment ensemble un flux harmonieux.

Vous vous exercez à la maîtrise de chaque posture et à la façon dont elle s‘accorde à votre respiration.

Vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre.

Il est en effet primordial – dans ce style de yoga – de faire porter l‘attention sur :

- les changements d‘appuis,

- les parties du corps qui conduisent le mouvement,

- les équilibres,

- les transferts de poids,

- les directions.

Tout en étant donc avant tout dynamiques, les cours de yoga flow comprennent aussi des temps de récupération musculaire, de concentration sur la proprioception, d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur: 

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.  

Objectifs

Ce cycle de cours vous permet d‘accroître votre forme et votre niveau global d‘énergie.

Il apporte et développe :

- le meilleur alignement physiologique 

- l‘équilibre global 

- le renforcement profond (respiratoire et musculaire) 

- l‘assouplissement global 

- l‘attention réelle à votre état de corps 

- la capacité à se concentrer 

- la capacité à se détendre

Pré-requis

Tous niveaux. Débutants bienvenus. Bonne condition physique générale requise.

Si possible, évitez de manger dans les deux heures qui précèdent chaque cours.

Matériel

Venez avec votre tapis de yoga.

Portez une tenue souple où vous êtes à l‘aise à tous points de vue.