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Yoga

Descriptif

On aborde son corps en conscience, avec la respiration, vous allez travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement) au travers des exercices et des enchaînements de postures pour améliorer souplesse et force (étirements actifs).

Déroulement du cours:

- un temps de centrage, on se connecte à sa respiration, prise de conscience du placement et de l'auto-grandissement 

- pratique d'exercices et enchaînements de postures

- relaxation

C'est un moment pour soi, à l'écoute de son corps et de son ressenti, pour se détendre et lâcher prise et retrouver du plaisir et de la joie.

Objectifs

améliorer souplesse et force (étirements actifs), mobilité

développer la conscience et perception de son corps dans l'espace,

mettre en place l'auto -grandissement 

Pré-requis

aucun pré-requis

Matériel

un tapis ( et facultatif 2 briques et un coussin)

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
08-03-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
15-03-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
22-03-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
29-03-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
05-04-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
12-04-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
03-05-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
10-05-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
17-05-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
24-05-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
31-05-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
07-06-2023
12:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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Atelier de Hatha Yoga

Code 8MU0688

Nouveauté
Atelier de Hatha Yoga
Lieu

MULHOUSE

Début

Le dimanche 19 novembre 2023

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

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