- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
On aborde son corps en conscience, avec la respiration, vous allez travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement) au travers des exercices et des enchaînements de postures pour améliorer souplesse et force (étirements actifs).
Déroulement du cours:
- un temps de centrage, on se connecte à sa respiration, prise de conscience du placement et de l'auto-grandissement
- pratique d'exercices et enchaînements de postures
- relaxation
C'est un moment pour soi, à l'écoute de son corps et de son ressenti, pour se détendre et lâcher prise et retrouver du plaisir et de la joie.
améliorer souplesse et force (étirements actifs), mobilité
développer la conscience et perception de son corps dans l'espace,
mettre en place l'auto -grandissement
aucun pré-requis
un tapis ( et facultatif 2 briques et un coussin)
Planning des séances
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Code 7MU298
Début le dimanche 13 novembre 2022
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
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Un cours de yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Hatha Yoga
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Code 7MU299
Début le dimanche 04 décembre 2022
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de yoga Sivananda ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances, où le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
