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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

Ce cours vous permettra de :

- Dénouer les tensions présentes dans le corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et émotions

Pré-requis

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à developper la connaissance de soi (corps et esprit).

Matériel

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
02-03-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
09-03-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
16-03-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
23-03-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
30-03-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
06-04-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
13-04-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
04-05-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
11-05-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
25-05-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
01-06-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
08-06-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
15-06-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
22-06-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
29-06-2023
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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