Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans le corps
- Découvrir sa respiration
- Allier tonicité et détente
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Laisser surgir des sensations et émotions
Pré-requis
Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à developper la connaissance de soi (corps et esprit).
Matériel
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
Planning des séances
Nos suggestions
Atelier de Hatha Yoga
Code 8MU0688
MULHOUSE
Le dimanche 19 novembre 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
