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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et émotions

Pré-requis

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer  la connaissance de soi (corps et esprit).

Matériel

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
02-03-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
09-03-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
16-03-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
23-03-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
30-03-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
06-04-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
13-04-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
04-05-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
11-05-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
25-05-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
01-06-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
08-06-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
15-06-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
22-06-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
29-06-2023
10:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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