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Yoga
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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

 

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et émotions

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer  la connaissance de soi (corps et esprit).

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
29-09-2022
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
06-10-2022
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
13-10-2022
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00

110,00

Le golf associe marche, découverte de paysages idylliques, mobilisation musculaireentretien de la coordination motrice et de la force musculaire et convivialité. Et tout ceci, en plein cœur d'une magnifique réserve naturelle sur l'île entre le Rhin et le Grand Canal d'Alsace.

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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

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