Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
- Dénouer les tensions présentes dans notre corps
- Découvrir sa respiration
- Allier tonicité et détente
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Laisser surgir des sensations et émotions
Pré-requis
Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).
Matériel
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
Planning des séances
Nos suggestions
Aviron
Code 8MU0842
RIEDISHEIM
Début le samedi 11 mai 2024
à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 15:00
108,00 €
Je m'inscrisCascade de Triberg (une autre merveille de la Forêt-Noire)
Code 8MU0866
16,00 €
Niederbronn - Philippsbourg 5Aux confins de l'Alsace et de la Lorraine)
Code 8MU0868
16,00 €
