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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et des émotions

Pré-requis

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à developper la connaissance de soi (corps et esprit).

Matériel

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
01-03-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
08-03-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
15-03-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
22-03-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
29-03-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
05-04-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
12-04-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
03-05-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
10-05-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
17-05-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
24-05-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
31-05-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
07-06-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
14-06-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
21-06-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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