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Yoga
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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

 

Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes

- Améliorer la concentration

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Harmoniser le côté droit et gauche du corps

- Détendre l'esprit

Voir proposition précédente 

Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous 

Un tapis de yoga

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
21-09-2021
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
28-09-2021
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
05-10-2021
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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