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yoga
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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

 

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et des émotions

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à developper la connaissance de soi (corps et esprit).

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
22-09-2021
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
29-09-2021
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
06-10-2021
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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