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yoga
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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

 

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et des émotions

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à developper la connaissance de soi (corps et esprit).

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
22-09-2021
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
29-09-2021
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
06-10-2021
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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Nos suggestions

Atelier de yoga

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0674

Atelier de yoga
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 16 janvier 2022

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

16,00

Un cours de yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Hatha yoga

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0670

Hatha yoga
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 22 octobre 2021

Heure

à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

155,00

Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

 

Yoga aquatique

Lieu Mulhouse

Code 6MU0682

Yoga aquatique
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 19 novembre 2021

Heure

à 19h00 20 séance(s) pour une durée totale de 20:00

240,00

Ce cours consiste essentiellement à faire prendre aux personnes différentes postures, chacune étant destinée à faire travailler une zone spécifique du corps, tout en s’appuyant sur le souffle et la respiration, véritable instrument de sculpture de la posture.

La pratique dans l'eau est propice à une plus grande confiance en soi dans la tenue des postures. Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants.

L’enseignant vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, il est attentif aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer en vous proposant des aménagements si ceux-ci sont nécessaires, il vous propose des façons d’évoluer dans la posture. Bien que cela soit un cours collectif, il est attentif à la pratique de chaque personne et veille à ce que chacun tire bénéfice de sa pratique.

 

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