Porte d'entrée à la méditation
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102,00 €
Soit 8,50 € / heure
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Sport, bien-être et santé - Pratique bien-être du corps - Sophrologie, une vraie pause !
Sophrologie, une vraie pause !
Début le mardi 22 septembre 2026 à 12h30
32 séance(s) pour une durée totale de 26:40
Activité animée par : Gabrielle WINLING
Description
Séances courtes de sophrologie pour se ressourcer comme une sieste bienfaisante !
Laissez-vous aller au son de la voix de l'animatrice... pour vous connecter à votre respiration consciente, relâchez les tensions corporelles, laissez les tracas de la vie quotidienne de côté, laissez le travail au travail, rechargez les batteries, accueillez les sensations corporelles, renouez avec votre essentiel, mettez vous en confiance, aimez vous, sentez vos capacités et vos limites, rêvez, souffler... vivez une vraie pause pour une vie plus apaisée !
C'est un temps individuel vécu dans un groupe où chacun fait avec ses possibilités du jour.
Pré-requis
Débutants ainsi que ceux ayant déjà pratiqué la sophrologie sont les bienvenus. Il n’existe pas de notion de niveau dans le fait de se relaxer ou de s’accueillir.
Aucune condition physique particulière n'est requise. Les mouvements sont doux et au rythme de chacun.
Objectifs
La pratique régulière de la sophrologie préventive permet principalement de :
- Gérer l’angoisse, le stress et la fatigue
- Renforcer la confiance en soi
- Atteindre une détente physique et mentale
- Améliorer son attention et sa concentration
- Renouer avec ses valeurs, avec ce qui nous est essentiel
Matériel
Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis de sol, les postures sont vécues soit debout soit assis sur une chaise.
Prévoir de se déchausser… les pieds frileux peuvent apporter une deuxième paire de chaussettes.
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Mardi | Jour : 22-09-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 29-09-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 06-10-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 13-10-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 03-11-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 10-11-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 17-11-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 24-11-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 01-12-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 08-12-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 15-12-2026 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 05-01-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 12-01-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 19-01-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 26-01-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 02-02-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 09-02-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 16-02-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 09-03-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 16-03-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 23-03-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 30-03-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 06-04-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 13-04-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 04-05-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 11-05-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 18-05-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 25-05-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 01-06-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 08-06-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 15-06-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 22-06-2027 | Heure : 12:30 | Durée : 00:50 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
Code cours : 11MA835
Cours complet
240,00 €
soit 9,00 € / heure
Paiement fractionné
Dès 80,00 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 240,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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