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Self-Défense / Débutants à confirmés

Descriptif

- Activation du corps et du mental par des exercices spécifiques pour développer sa vigilance, sa mobilité, son explosivité.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses contre les saisies, les coups de poing, les coups de pieds simples.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses réalistes contre une attaque au bâton ou avec un couteau.

- Exercices de défense en se servant d'un parapluie, de clés ou d'un simple stylo.

- Contre un même type d'agression, plusieurs réponses sont présentées, les participants sont amenés à travailler par deux ou trois.

- La méthode d'enseignement pratiquée ici cherche à ce que les participants découvrent et mémorisent les techniques qui leur conviennent le mieux.

Objectifs

 

Ces ateliers vous permettront de :

  • Savoir prévenir les conflits et les agressions par des comportements adaptés.
  • Apprendre à mobiliser toute l'énergie du corps dans un mouvement.
  • Découvrir quelles sont vos attitudes et gestes spontanés de défense.
  • En respectant la loi, savoir utiliser des techniques simples, réalistes et explosives.
  • Découvrir comment des objets usuels peuvent vous servir à vous défendre.

Pré-requis

A partir de 16 ans.

Les mouvements pratiqués sont adaptés en fonction de l'âge, de la morphologie et du psychisme de chacun.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
18-10-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
08-11-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
15-11-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
22-11-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
29-11-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
06-12-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
13-12-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
03-01-2022
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
10-01-2022
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
17-01-2022
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE

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