Recherche
Les matinées de yoga méditatif
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Proche à la fois du Taï Chi Chuan et du Qi Gong, le yoga de Samara se pratique en musique à partir d’un état d’attention, en étant présent et réceptif à toutes les sensations, gestes et mouvements, mais aussi aux émotions et aux pensées qui passent.

Revitalisant et énergétisant, le yoga de Samara apporte santé, souplesse, détente, équilibre et sérénité. Il libère les tensions aussi bien physiques que psychologiques grâce à des mouvements toujours faits dans le respect du corps et de ses limites.

En plus des habituels effets physiologiques et physiques, et grâce à la conscience apportée aux mouvements, sa pratique agit en profondeur sur le psychisme pour une harmonisation intérieure et un retour à l’équilibre.

Cette méthode psychocorporelle douce et relaxante atténue les effets du stress, régularise le fonctionnement des organes et l’état musculaire, améliore les capacités de concentration, de coordination et de mémoire, et favorise l’épanouissement personnel.

Le Yoga de Samara permet de cultiver la présence qui conduit à la conscience du moment présent et s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir une pratique douce, relaxante et méditative.

Programme des matinées :

  • Exercices d’attention
  • Marches en conscience
  • Mouvements lents et dynamiques
  • Étirements
  • Danses issues des danses derviches
  • Arkanas, exercices qui signifient en persan « processus de transformation »
  • Mouvements énergétisants taoïstes
  • Mouvements méditatifs
  • Relaxation

 

  • se ressourcer et se régénérer
  • retrouver la détente, l’équilibre et la sérénité
  • apaiser le mental
  • cultiver l’attention et la présence à soi
  • libérer les tensions aussi bien physiques que psychologiques
  • favoriser l’épanouissement personnel

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire.
Accessible à tous et à tout âge.

Prévoir tapis de sol ou plaid, petit coussin, zafu (coussin de méditation) ou shoggi (banc de méditation)
Tenue souple recommandée

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Dimanche
15-05-2022
09:30
03:00
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE

 

Nos suggestions

Yoga de Samara

Lieu BANTZENHEIM

Code 6UR0664

Yoga de Samara
Début

Début le mercredi 26 janvier 2022

Heure

à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

90,00

Art traditionnel de la méditation en mouvement, le Yoga de Samara conduit au bien-être, à la santé et à l’harmonie. Accessible à tous, cette méthode psychocorporelle se fonde sur une attention particulière aux gestes, à la fluidité des mouvements et à la musique, de manière à plonger en soi-même.

La séance type comporte plusieurs séquences :

      • un recentrage ou retour au calme
      • et des mouvements préparatoires de la nuque et du cou, en position assise
      • des étirements
      • des mouvements dynamiques
      • des mouvements méditatifs
      • une relaxation

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 6SP0668

YOGA
Début

Début le lundi 31 janvier 2022

Heure

à 18h15 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

94,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. Apporter tapis, sangle, et coussin.

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 6SP0666

YOGA
Début

Début le lundi 31 janvier 2022

Heure

à 19h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

94,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. Apporter tapis, sangle, et coussin.

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici