Descriptif

De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.

Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.

Objectifs

- Pratiquer différentes postures, chacune étant destinée à faire travailler une zone spécifique du corps,

- S’appuyer sur le souffle et la respiration, véritable instrument de sculpture de la posture.

Pré-requis

Le cours s’adresse à toute personne, femme ou homme, de 18 ans et plus, sans limite haute d’âge, sans prérequis physiques. Tout juste une alerte à l’enseignante peut être la bienvenue afin qu’elle ne fasse pas faire à une personne des postures qui lui seraient contre-indiquées.

Matériel

Nul besoin non plus de matériel spécifique, si ce n’est tapis (ou à défaut un drap de bain) pour adoucir le contact du sol puisque de nombreuses postures se font couchées, assises ou allongées au sol.

Porter une tenue permettant d’être à l’aise dans les différents mouvements.