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GYM POUR LE DOS

Code cours : 6MU0622

MULHOUSE - UP19,

20 avenue Kennedy

Début le mardi 21 septembre 2021

à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 13:00

Activité animée par : Marie-Odile STEIMER

x Cours complet

Prix :

221,00 €

Descriptif

Découverte de ses possibilités physiques et des postures à adapter, une prise de conscience de son potentiel et de nos limites réelles ou virtuelles.

La séance se déroule en groupe dans la convivialité, explication du déroulement de la séance.

Exercices spécifiques pour muscler et décontracter son dos en douceur

La séance débute en s'appropriant l'espace, suivi d'un échauffement articulaire, explication des mouvements avec démonstration et répétition des exercices.

Techniques utilisées : Renforcement musculaire, travail des abdos et postures

La séance se termine par un retour au calme et de la méditation pleine conscience (5min).

Objectifs

Redonner aux muscles un tonus

Travailler les muscles profonds en conscience

Trouver une joie et une bonne humeur grâce à l exercice physique ciblé

Pré-requis

Personnes adultes femme, homme

En bonne santé

Sans contre-indication médicale

Matériel

Ballons, bâtons, chaises, patins, élastiques

Planning des séances

Jour

Date

Horaire

Durée

Lieu

Mardi

21-09-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

28-09-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

05-10-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

12-10-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

19-10-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

09-11-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

16-11-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

23-11-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

30-11-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

07-12-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

14-12-2021

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

04-01-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

11-01-2022

12:30

01:00

Mardi

18-01-2022

12:30

01:00

Mardi

25-01-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

01-02-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

22-02-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

01-03-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

08-03-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

15-03-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

22-03-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

29-03-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

05-04-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

26-04-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

03-05-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

10-05-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

17-05-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

24-05-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

31-05-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Mardi

07-06-2022

12:30

01:00

UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE