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GYM POUR LE DOS
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Découverte de ses possibilités physiques et des postures à adapter, une prise de conscience de son potentiel et de nos limites réelles ou virtuelles.

La séance se déroule en groupe dans la convivialité, explication du déroulement de la séance.

Exercices spécifiques pour muscler et décontracter son dos en douceur

La séance débute en s'appropriant l'espace, suivi d'un échauffement articulaire, explication des mouvements avec démonstration et répétition des exercices. 

Techniques utilisées : Renforcement musculaire, travail des abdos et postures 

La séance se termine par un retour au calme et de la  méditation pleine conscience (5min)

 

redonner aux muscles un tonus

travailler les muscles profonds en conscience

trouver une joie et une bonne humeur grâce à l exercice physique ciblé

personnes adultes femme, homme

en bonne santé

sans contre indication médicale

ballons, bâtons, chaises, patins, élastiques 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
21-09-2021
12:30
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
28-09-2021
12:30
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
05-10-2021
12:30
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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