- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Exercices associant la respiration avec la contraction et la décontraction musculaire.
Ils se font debout, assis ou allongé, avec les yeux fermés.
Les mouvements sont simples et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)
Des exercices d'imagination (visualisation) sont également associés.
Acquérir des savoirs faire spécifiques à la détente et au bien-être, pour les utiliser soi-même dans sa vie quotidienne, et en tirer les bénéfices et les effets sur sa santé, à court et long terme
Pédagogie d'apprentissage par l'expérience
Ce cours est accessible à tous ceux et celles qui ont ENVIE d'apprendre à se détendre et qui croient en leurs propres capacités pour y arriver
Tapis de sol/couverture/petite bouteille d'eau
Planning des séances
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Nos suggestions
Pour un dos solide et délié
MOLSHEIM
Code 7MO0604
Début le mardi 27 septembre 2022
à 19h00 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30
84,00 €
184,00 €
Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.
De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.
L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.
L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.
Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être.
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MOLSHEIM
Code 7MO0602
Début le samedi 01 octobre 2022
à 08h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30
92,00 €
184,00 €
Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.
De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.
L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.
L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.
Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être.
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