Recherche
SOPHROLOGIE et  RELAXATION
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Exercices associant la respiration avec la contraction et la décontraction musculaire.

Ils se font debout, assis ou allongé, avec les yeux fermés.

Les mouvements sont simples et se répètent 3 fois.

Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

Des exercices d'imagination (visualisation) sont également associés.

 

Acquérir des savoirs faire spécifiques à la détente et au bien-être, pour les utiliser soi-même dans sa vie quotidienne, et en tirer les bénéfices  et les effets sur sa santé, à court et long terme

Pédagogie d'apprentissage par l'expérience

Ce cours est accessible à tous ceux et celles qui ont ENVIE d'apprendre à se détendre et qui croient en leurs propres capacités pour y arriver

Tapis de sol/couverture/petite bouteille d'eau

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
04-10-2021
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM
Lundi
11-10-2021
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM
Lundi
18-10-2021
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM

voir toutes les séances

 

Nos suggestions

Sophrologie

Lieu ERSTEIN

Code 6ER0742

Sophrologie
Lieu

Erstein

Début

Début le jeudi 21 octobre 2021

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi. Nous possédons tous les ressources adéquates, il suffit de les amener à la lumière.

Je vous propose de vivre cette expérience grâce à la sophrologie :

  • Comment mieux ressentir une relaxation si ce n’est après un exercice de tension.
  • Comment mieux effectuer ce retour en soi ici et maintenant.

La sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle se pratique en utilisant la respiration consciente et sous forme d’exercices de relaxation dynamique.

Les postures en séance sont vécues assis ou debout afin de mieux ressentir son corps.

Laissez-vous porter !

Sophrologie

Lieu ERSTEIN

Code 6ER0744

Sophrologie
Lieu

Erstein

Début

Début le jeudi 27 janvier 2022

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi. Nous possédons tous les ressources adéquates, il suffit de les amener à la lumière.

Je vous propose de vivre cette expérience grâce à la sophrologie :

  • Comment mieux ressentir une relaxation si ce n’est après un exercice de tension.
  • Comment mieux effectuer ce retour en soi ici et maintenant.

La sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle se pratique en utilisant la respiration consciente et sous forme d’exercices de relaxation dynamique.

Les postures en séance sont vécues assis ou debout afin de mieux ressentir son corps.

Laissez-vous porter !

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici

En continuant à naviguer sur notre site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts. En savoir plus

X