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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...

La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

Ce cours vous permettra de :

- Dénouer les tensions présentes dans votre corps

- Découvrir votre respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et émotions

Pré-requis

Aucun pré-requis.

La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).

Matériel

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
15-02-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
22-02-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
14-03-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
21-03-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
28-03-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
04-04-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
11-04-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
18-04-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
16-05-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
23-05-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
30-05-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
06-06-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
13-06-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jeudi
20-06-2024
18:30
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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Début

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à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

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