Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Découvrir votre respiration
- Allier tonicité et détente
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Laisser surgir des sensations et des émotions
Pré-requis
Aucun pré-requis.
La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).
Matériel
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
Planning des séances
Nos suggestions
Qi Gong
Code 8MU0602
MULHOUSE
Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
Atelier de Hatha Yoga
Code 8MU0688
MULHOUSE
Le dimanche 19 novembre 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Fitness - Renforcement musculaire
Code 8MU0876
Orbey – Trois Epis ( un air de pèlerinage… )
Code 8MU0850
16,00 €
