Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes
- Améliorer votre concentration
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Harmoniser le côté droit et gauche du corps
- Détendre votre esprit
Pré-requis
Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous !
Matériel
Un tapis de yoga
Planning des séances
Nos suggestions
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Code 8MU0602
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Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
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Pilates
Code 8MU0834
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Début le mardi 26 septembre 2023
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
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Code 8MU0692
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Début le mardi 03 octobre 2023
à 10h15 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
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Danse de société - Niveau 1
Code 8LU0608
LUTTERBACH
Début le mardi 03 octobre 2023
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