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Sport santé

Descriptif

Le sport-santé recouvre la pratique d'activités physiques ou sportives qui contribue à la santé et au bien-être du pratiquant.

Les séances débuteront toujours par un échauffement articulaire et musculaire.

Ensuite les exercices seront variés suivant les objectifs de la séance et de chacun. Les exercices auront à chaque fois une ou deux variantes afin que chacun de vous puissiez progresser en fonction de votre niveau et de votre forme.

Le retour au calme se fera quelques minutes avant la fin de séance et sera composé de respiration et stretching.

Objectifs

- bouger en  sécurité

- apprendre des exercices (à reproduire en autonomie)

- apprendre à gérer son effort

- prendre soin de sa santé avec l'activité physique

Pré-requis

aucun

Matériel

prévoir un tapis, une tenue confortable, une gourde d'eau

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Vendredi
29-09-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
06-10-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
13-10-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
20-10-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
10-11-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
17-11-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
24-11-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
01-12-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
08-12-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
15-12-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
22-12-2023
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
12-01-2024
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
19-01-2024
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
26-01-2024
11:15
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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