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Sophrologie : L'intelligence émotionnelle :  devenir acteur de son mieux-être

Descriptif

Découvrez comment vous entraîner à mieux gérer votre stress personnel et professionnel

Les présentions de la formation et le programme interactif  ci-dessous sont valables, cependant ils  ont été réalisées au cas où l'animation se déroulerait à distance.

Pour voir une présentation de la formation par le formateurhttps://vimeo.com/655279518

Pour voir le programme détaillé interactif  : https://view.genial.ly/60c0b712fe0ac00d5fd1540b

 Thèmes qui feront l’objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique.  

  • Détente et relaxation émotionnelle et psycho-physique
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de l’attention et de la concentration
  • Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
  • Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
  • Réduction ou libération des somatisations
  • Récupération d'énergie
  • Développement de sensations et sentiments positifs
  • Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
  • Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
  • Se reposer mentalement

     

Objectifs

À l’issue de cette formation les participants seront capables d' :
• Identifier les somatisations et tensions émotionnelles physiques et psychiques
• Appliquer de façon autonome les 10 exercices pratiques visant à développer leur mieux-être


 

Pré-requis

Toute personne souhaitant améliorer son mieux-être. 

 

Matériel

Les documents et enregistrements audios, qui sont fournis au fur et à mesure de l'avancée du cours nécessitent d'avoir un ordinateur, ou un mobile chez soi. Dans le cas contraire,merci de le signaler au formateur.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
15-01-2024
18:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
22-01-2024
18:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
29-01-2024
18:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
05-02-2024
18:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
12-02-2024
18:15
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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