Descriptif
Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais souvent, les premières fois où nous essayons de méditer, nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique et à notre "bruit intérieur", c'est à dire à notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre. Nous pouvons donc nous décourager rapidement.
Il vous est proposé une préparation douce et progressive vers l'assise méditative, où vous apprendrez pas à pas à relâcher vos tensions physiques. Puis vous focaliserez votre esprit sur votre respiration et sur votre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à votre morphologie et à votre souplesse actuelle.
L'idée n'est pas d'arrêter le flux de vos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.
Objectifs
Apprendre à méditer d'une manière douce et progressive.
Pré-requis
Aucun prérequis
Planning des séances
Nos suggestions
METHODE FELDENKRAIS TM
Code 10MA843
MULHOUSE
Début le mardi 20 janvier 2026
à 09h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
128,00 €
Je m'inscrisYOGA
Code 10MA666
MULHOUSE
Début le jeudi 29 janvier 2026
à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
153,00 €
Qi Gong
Code 10MA856
MULHOUSE
Début le mardi 24 février 2026
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
121,00 €
