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Yoga Continuant
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Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force,  à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.

Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

 

Ces cours vont vous permettre de poursuivre votre chemin à la découverte d'un plus grande  connexion entre le corps, l'esprit et le souffle, pour apporter plus d'équilibre dans la vie quotidienne.

Porter une plus grande attention à votre ressenti pour découvrir vos limites, les accepter et/ou les dépasser pour apporter un meilleur équilibre dans votre quotidien.

1 année de pratique

Certificat médical à remettre à l'animateur, dès le premier cours

Un tapis de yoga, tenue souple

2 briques et une sangle peuvent être utiles

Possibilité de suivre le cours en visio, en fonction de la météo ou de la demande du groupe

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
01-02-2023
19:15
01:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER
Mercredi
08-02-2023
19:15
01:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER
Mercredi
01-03-2023
19:15
01:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER

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Nos suggestions

À votre santé ! - Vaccination, de la variole à aujourd’hui

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0782

À votre santé ! - Vaccination, de la variole à aujourd’hui
Début

Début le jeudi 30 mars 2023

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

0,00

L’Université Populaire du Rhin participe à la manifestation « À votre santé ! Le mois de la santé et de la recherche médicale », coordonnée par la Nef des sciences et l’Inserm Est, en proposant une programmation riche et originale, permettant de dépasser les idées reçues et de poser des questions en toute simplicité aux scientifiques.

 

Concernant cette conférence : « Vaccination, de la variole à aujourd’hui »

Savez-vous depuis quand existe la vaccination ? Quel est son principe ? Qu'en est-il des vaccins actuels ?   

Le Dr Emilie Crouchet - chercheuse à l’Institut de recherche sur les maladies virales et hépatiques / Université de Strasbourg / Inserm - partagera ses recherches sur le sujet et reviendra aussi sur les croyances et zones d'ombres qui perdurent autour de la vaccination.

 

Conférence/débat organisée par l’Université Populaire du Rhin en partenariat avec l’Inserm et la Nef des sciences.
Inscription obligatoire et gratuite pour tous les participants.

 

Heidenbuckel de Soultz

Lieu

Code 7GU1117

Heidenbuckel de Soultz
Début

Début le samedi 08 avril 2023

Heure

à 14h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Les hauts lieux énergétiques ont de tout temps fait l’objet d’une fréquentation et d’une vénération particulière. Ils ont été réutilisés par toutes les civilisations tout au long de l’histoire. Leur point commun est d’avoir un haut niveau vibratoire. Ils ont souvent été utilisés comme lieu de culte par les mystiques pour se rapprocher du divin. Parfois, ces bonnes vibrations ont été utilisées pour soigner ou préparer des potions.

De toute cette histoire, il en reste des traces, dans les pierres, et dans les énergies du lieu. C’est ce que l’on se propose de découvrir sur les différents sites visités.

Sortie très riche au-dessus de Soultz.

Au programme, le Heidenbuckel, un lieu magique à l’ambiance particulière, ancien lieu de culte celte avec son menhir tout à côté.

Tout près également une pierre dite négative, le Dietrichstein.


Point de rencontre : rendez-vous sur le parking du cimetière militaire de Guebwiller rue du Vieil Armand.

PILATES

Lieu THANN

Code 7TH257

PILATES
Début

Début le lundi 15 mai 2023

Heure

à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 06:00

45,00

Nous aborderons ce cours avec des mouvements de Pilates simple, des étirements doux et une respiration contrôlée.

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

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