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Yoga
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Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

 

Ces cours vont vous permettre de découvrir au fil des séances une plus grande connexion entre le corps, l'esprit et le souffle, pour apporter plus d'équilibre dans la vie quotidienne.

Porter une plus grande attention à votre ressenti et en tenir compte dans votre pratique et dans votre quotidien

Certificat médical à remettre à l'animateur, dès le premier cours

Un tapis de yoga, tenue souple

2 briques et une sangle peuvent être utiles

Possibilité de suivre le cours en visio, en fonction de la météo ou de la demande du groupe

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
29-09-2022
18:30
01:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER
Jeudi
06-10-2022
18:30
01:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER
Jeudi
13-10-2022
18:30
01:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER

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Nos suggestions

PILATES

Lieu THANN

Code 7TH258

PILATES
Début

Début le mardi 06 juin 2023

Heure

à 18h00 4 séance(s) pour une durée totale de 04:00

30,00

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.)

Le taennchel

Lieu

Code 7GU1182

Le taennchel
Début

Début le samedi 10 juin 2023

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 07:00

70,00

Le Taennchel est un des lieux les plus magiques du Haut-Rhin, certains l’appellent la montagne des Dieux. Les géants, les titans, les fées semblent être venus jouer avec les rochers aux formes si étranges. Nous allons pouvoir ressentir toutes les énergies qui s'y trouvent et vivre la magie de ses montagnes.

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