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HATHA YOGA en mini-stage
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  • Objectifs
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  • Matériel

Ce stage de HATHA YOGA d'une demi journée (3 heures) s'adresse à tous. Il débute par une relaxation suivie d'échauffements variés et complets.

Les ASANAS (postures en statique et en dynamique) permettent ensuite de travailler l'ensemble du corps, tant en étirement qu'en tonification, avec précision et progressivité.

Des postures debout et en appui sur les bras seront au centre de votre pratique lors de ce stage.

Le corps sera mobilisé dans différents types de mouvements (étirement, flexion, extension, rotation) afin de trouver (ou de retrouver) intelligence du corps, mémoire motrice, plasticité et souplesse. Après les ASANAS, des exercices respiratoires donneront l'occasion d'affiner le souffle, de détendre et d’alléger le corps, de calmer l'agitation mentale.

 

 

Dans un premier temps, vous entrerez dans un apprentissage progressif des asanas et expérimenterez  des techniques du souffle et de l'attention.

A moyen terme vous découvrirez un meilleur rapport au corps.

Un certificat médical est nécessaire pour la pratique

Tenue souple et tapis de sol, une petite couverture ou serviette à la dimension du tapis, 2 briques de Yoga, 1 sangle et un simple coussin.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Samedi
20-11-2021
09:00
03:00
Maison Ritter, 12 Rue du Maréchal Joffre - 68500 GUEBWILLER

 

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Yoga

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0674

Yoga
Début

Début le mardi 25 janvier 2022

Heure

à 19h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga - cours avancé

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0670

Yoga - cours avancé
Début

Début le mardi 25 janvier 2022

Heure

à 20h15 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.

Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.

Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0678

Yoga
Début

Début le mercredi 26 janvier 2022

Heure

à 18h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

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