
Descriptif
Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.
Objectifs
Amélioration de la posture, tonification des muscles de l'ensemble du corps, évacuation des tensions, élimination du stress grâce à une technique de respiration, amélioration de l'amplitude articulaire et de la souplesse et enfin sensation de bien-être.
Pré-requis
Fournir un certificat médical.
Matériel
Apporter un tapis de gym épais, un petit coussin, une serviette et prévoir une bouteille d'eau.
Planning des séances
Nos suggestions
Je découvre la sophrologie et ses différentes applications - Débutant
Code 8CE0782


CERNAY
Début le samedi 30 septembre 2023
à 08h45 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00
117,00 €
Je m'épanouis et j'évolue avec la sophrologie - Continuant
Code 8CE0784


CERNAY
Début le samedi 30 septembre 2023
à 10h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00
117,00 €
Initiation au massage pour mon chat (Vital Animal)
Code 8GU0786


40,00 €