Descriptif

Art traditionnel de la méditation en mouvement, le Yoga de Samara conduit au bien-être, à la santé et à l’harmonie. Accessible à tous, cette méthode psychocorporelle est basée sur une attention particulière aux gestes, à la fluidité des mouvements et à la musique, de manière à plonger en soi-même.

La séance type comporte plusieurs séquences :

• • • un recentrage ou retour au calme
    • et des mouvements préparatoires de la nuque et du cou, en position assise
    • des étirements
    • des mouvements dynamiques
    • des mouvements méditatifs
    • une relaxation

Objectifs

L’objectif de ces séances est de poser l’intention de lâcher ses soucis et autres préoccupations de la journée, pour se rendre totalement disponible à ce temps précieux de rencontre avec soi-même, à travers la présence au corps, l’attention à ses mouvements, ses postures, ses sensations…

Pré-requis

Aucun

Matériel

Tapis de sol et tenue souple