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Yoga de Samara

 

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Atelier de Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0688

Atelier de Yoga
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 14 novembre 2021

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

16,00

Un cours de yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Yoga aquatique

Lieu Mulhouse

Code 6MU0682

Yoga aquatique
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 19 novembre 2021

Heure

à 19h00 20 séance(s) pour une durée totale de 20:00

240,00

Ce cours consiste essentiellement à faire prendre aux personnes différentes postures, chacune étant destinée à faire travailler une zone spécifique du corps, tout en s’appuyant sur le souffle et la respiration, véritable instrument de sculpture de la posture.

La pratique dans l'eau est propice à une plus grande confiance en soi dans la tenue des postures. Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants.

L’enseignant vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, il est attentif aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer en vous proposant des aménagements si ceux-ci sont nécessaires, il vous propose des façons d’évoluer dans la posture. Bien que cela soit un cours collectif, il est attentif à la pratique de chaque personne et veille à ce que chacun tire bénéfice de sa pratique.

 

Les matinées de yoga méditatif

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0834

Les matinées de yoga méditatif
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 05 décembre 2021

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Proche à la fois du Taï Chi Chuan et du Qi Gong, le yoga de Samara se pratique en musique à partir d’un état d’attention, en étant présent et réceptif à toutes les sensations, gestes et mouvements, mais aussi aux émotions et aux pensées qui passent.

Revitalisant et énergétisant, le yoga de Samara apporte santé, souplesse, détente, équilibre et sérénité. Il libère les tensions aussi bien physiques que psychologiques grâce à des mouvements toujours faits dans le respect du corps et de ses limites.

En plus des habituels effets physiologiques et physiques, et grâce à la conscience apportée aux mouvements, sa pratique agit en profondeur sur le psychisme pour une harmonisation intérieure et un retour à l’équilibre.

Cette méthode psychocorporelle douce et relaxante atténue les effets du stress, régularise le fonctionnement des organes et l’état musculaire, améliore les capacités de concentration, de coordination et de mémoire, et favorise l’épanouissement personnel.

Le Yoga de Samara permet de cultiver la présence qui conduit à la conscience du moment présent et s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir une pratique douce, relaxante et méditative.

Programme des matinées :

  • Exercices d’attention
  • Marches en conscience
  • Mouvements lents et dynamiques
  • Étirements
  • Danses issues des danses derviches
  • Arkanas, exercices qui signifient en persan « processus de transformation »
  • Mouvements énergétisants taoïstes
  • Mouvements méditatifs
  • Relaxation

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