Descriptif
Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr
Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.
Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.
La séance se compose :
- D’un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux
- De méditation pour clarifier le mental
- De relaxation pour relâcher les tensions
Objectifs
- Amélioration de la posture
- Tonification et souplesse du corps
- Fluidité et amplification des mouvements
- Détente physique et mentale
- Diminution des douleurs dorsales chroniques
Pré-requis
Pouvoir s'allonger au sol et se relever sans aide.
Matériel
Un tapis de yoga ou tapis de sol antidérapant
Une brique de yoga
Planning des séances
Nos suggestions
Booster votre santé grâce aux plantes
Code 8MO0784
MOLSHEIM
Début le vendredi 15 mars 2024
à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00
75,00 €
Aviron
Code 8MU0842
RIEDISHEIM
Début le samedi 11 mai 2024
à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 15:00
108,00 €
Sortie haut lieu énergétique : Le menhir du Langenstein de la Gauchmatt
Code 8GU252
21,00 €