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SARAH WEIDER

Activités animées par SARAH WEIDER

Abdos sans risque®

Lieu Mulhouse

Code 4MU460

Abdos sans risque®
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 17h00 15 séance(s) de 01:00

115,00

Méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse. A la croisée de la gym douce et de la danse, cette technique vise à mobiliser les abdominaux tout en protégeant le périnée, la paroi du ventre et les disques intervertébraux.



Caractéristiques de la méthode:

- Alternance des contractions, étirements et détentes musculaires

- Coordination entre les différents abdominaux (grands droits, petits obliques, grands obliques, transverse), entre les abdominaux et les muscles voisins, entre els abdominaux et la respiration

- Une progression de mouvements (et non de postures)



Abdos sans risque® est un protocole de plusieurs séances. Celles-ci suivent une progression régulière : après l'installation des principes de bases nécessaires à la protection du périnée, de la paroi abdominale et des disques intervertébraux, le contenu augmente en difficulté.

Périnée et mouvement®

Lieu Mulhouse

Code 4MU461

Périnée et mouvement®
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 18h00 15 séance(s) de 01:00

115,00

Méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse. Cette ligne de travail se présente comme une gymnastique collective qui sollicite le périnée das la globalité du corps en mouvement et en situation constante de sécurité.



Caractéristiques de la méthode:

- Alternance des contractions, étirements et détentes musculaires entre les jeux de pression et dépression

- Coordination entre les différents muscles du périnée, entre le périnée et les muscles voisins ou encore entre le périnée, la respiration et la voix

- Une progression de mouvements qui engagent le corps entier



Périnée et mouvement® s'adresse aux femmes à tous les âges de leur vie. la méthode permet de découvrir et prendre soin d'une région du corps souvent mal connue et pourtant très sollicitée (sport, station debout prolongée, port de charges, toux chronique, chant, accouchement, ménopause, post-ménopause,...)

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