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Emmanuelle STACKLER

La sophrologie est une méthode mise au point dans les années 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caicedo. Elle met à notre disposition une boite à outils d'exercices que nous pourrons utiliser ensuite au quotidien pour trouver en nous les ressources qui nous permettront de faire face plus facilement à ce que chacun d'entre nous a à vivre.

Bien au-delà de simples exercices de relaxation et de gestion du stress, la sohprologie permet d'installer de nouvelles habitudes, dans la bienveillance et chacun à son rythme, en vue de mieux vivre, en accord avec soi-même.

Par sa progressivité, cette méthode offre à chacun la possibilité de devenir rapidement autonome et de pouvoir refaire les exercices au moment exact où il en a besoin, sans avoir recours au sophrologue.

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