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Anne LAYET

Anne Layet-Bergmann est psycho-somatothérapeute, art-thérapeute et coach. Elle a été formée à l'Ecole Européenne de Psychothérapie Socio- et Somato-Analytique (EEPSSA) à Strasbourg. Elle est membre de la Féderation Européenne des Psychothérapeutes, Psychanalystes et Psycho-Somatothérapeutes Fed.Eur.3Psy.

 

Anne Layet-Bergmann travaille en libéral dans son cabinet à  Rixheim où elle accompagne des lycéens, des personnes adultes seules et des couples. Elle fait également des conférences et des ateliers au sein d'associations. 

 

Le terme "somato" est emprunté à la langue grecque et signifie le "corps". La psycho-somatothérapie intègre l'esprit par le travail verbal. Elle intègre le corps par des exercices corporels, par exemple : l'art-thérapie, le travail de la respiration, du mouvement, la relaxation, ...

 

Anne Layet-Bergmann a accumulé des expériences professionnelles en France, en Allemagne, en Suisse et à Taiwan/République de Chine. Ses points forts  sont l'écoute, l'empathie et l'humour. Durant son temps libre, elle adore faire du sport et de la pâtisserie. 

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Activités animées par Anne LAYET

La communication constructive dans le couple

Lieu MULHOUSE

Code 5MU976

La communication constructive dans le couple
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 12 novembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Cette conférence s’adresse aux couples qui sont priés de venir à deux.

L’importance et le fonctionnement d’une communication constructive sont expliqués.

L’interaction entre la conférencière et les auditeurs est souhaitée ; les questions sont les bienvenues.

Il y a des petits moments de mise en pratique : les couples s’entraînent à communiquer de façon constructive. Ces alternances leur permettent de mieux intégrer ce qu’ils ont écouté. Leur sphère privée est préservée puisque chaque couple travaille pour soi, et les principes de cette communication sont appliqués en discutant de sujets anodins.

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Objectif zen : mieux identifier et gérer son stress

Lieu MULHOUSE

Code 5MU544

Objectif zen : mieux identifier et gérer son stress
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 14 novembre 2020

Heure

à 09h30 2 séance(s) pour une durée totale de 05:00

45,00

Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent comprendre la cause fondamentale du stress ainsi que les moyens de maîtriser celle-ci et qui veulent apprendre quelques techniques de relaxation nécessitant peu de temps. Une bonne gestion du stress est indispensable pour préserver non seulement notre santé mais aussi nos relations. 

Première séance :

Vous vous entraînez à vous détacher de la situation à venir que vous craignez (la préparation du repas pour une grande famille ce soir, l'examen dans deux mois...) et à rester dans le moment présent.

Vous apprenez à être concentré(e) sur votre corps pour rester concentré(e) sur l’ici et le maintenant. Vous utilisez des méthodes de visualisation et d’imagination qui vous aideront à moins appréhender les défis qui vous attendent.

En changeant votre façon de percevoir une situation, vous pouvez apaiser vos symptômes de stress. L’objectif est de transformer « je ne vais pas y arriver ! » en « j’ai les capacités nécessaires pour y arriver ! » et de dédramatiser. Vous mettez vos réflexions à l’épreuve de la réalité et vous trouvez des pensées alternatives à celles qui vous affaiblissent.

Deuxième séance :

Introduction à quelques techniques de relaxation qui nécessitent peu de temps. Pour que chacun/chacune trouve l’approche qui lui convient le plus, une diversité de techniques est présentée :

  • Respiration : la cohérence cardiaque
  • Mouvements : libérer son corps du stress (« secouer le stress »)
  • Imagination : s’imaginer un « lieu de bien-être »
  • Automotivation : « mon meilleur ami, c’est moi »
  • Expression artistique : le dessin, l’écriture, la musique

Vous connaîtrez quelques astuces pour une meilleure organisation de votre vie quotidienne :

  • Déterminer ses priorités
  • Organiser son agenda
  • Trouver un créneau par jour pour soi-même

L’atelier se termine de façon ludique : chacun/chacune crée son jardin zen minuscule pour visualiser ce qu'il/elle a appris. Ce jardin personnalisé sera un repère bien visible qui l'aidera à mieux gérer son stress dans l’avenir.

Groupe d'échanges : rompre la solitude

Lieu MULHOUSE

Code 5MU562

Groupe d'échanges : rompre la solitude
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 20 novembre 2020

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 14:00

90,00

L’animatrice assurera une ambiance de respect mutuel et aura le souci de la confidentialité. Le non-jugement et l’équilibre du temps de parole de chacun(e) feront partie du cadre. Les limites de chacun(e) seront toujours respectées ; les participants choisiront eux-mêmes ce qu’ils/elles souhaitent exprimer et partager avec les autres.

L’animatrice proposera de petits moments de relaxation et de travail sur l’auto-perception dans l’objectif d’augmenter l’estime de soi et la confiance en soi, une base importante pour établir des liens constructifs avec d’autres personnes. Seront abordées également des techniques de communication et d’autres moyens qui facilitent les rencontres et la construction des liens interpersonnels.

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