Descriptif
Pratiquer le yoga depuis chez vous.
Le cours démarre avec un moment d’intériorisation, un échauffement doux pour ensuite combiner mouvement, postures de yoga et pranayama (exercices du souffle) et on termine par des techniques simples de méditation.
Je propose toujours des variations pour adapter la pratique à votre corps et vos ressentis.
Mon enseignement offre une approche non-dogmatique du yoga et la possibilité de se recentrer sur le corps, l'esprit et le souffle à votre rythme. Selon les cours j'intègre notamment des éléments de hatha, vinyasa, yoga nidra, j'ai également suivi une formation en yoga pré et post-natal me permettant d'adapter mes cours aux personnes concernées.
Le yoga est vaste et j'espère pouvoir vous offrir un moment de (re)connexion et de respiration dans le chaos du monde
Objectifs
Avec ce cours vous pourrez :
- Développer la perception et la conscience de votre corps et de votre respiration
- Améliorer votre mobilité
- Apprendre à vous recentrer
Pré-requis
Être en mesure de vous asseoir au sol sans trop de difficulté (posture assise en tailleur) et de vous agenouiller (problèmes de dos sensibles : s'orienter vers des cours spécifiques).
Matériel
- Un tapis de yoga : minimum de base
- Une paire de briques de yoga
- Une sangle (optionnel mais très utile !)
- Un petit plaid pour les mois d'hiver
- Un endroit au calme
Planning des séances
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